豐胸的最快方法 千萬別錯過

　不可錯過的最佳豐胸時間

　　從月經(jīng)來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當(dāng)中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。

　　　豐胸的最快方法：常舉啞鈴與游泳

　　舉啞鈴運動，可令胸部肌肉結(jié)實，持之以恒能有效達致擴胸的功效。

　　擴胸運動──兩腿分開，雙手握緊啞鈴，上半身向前，而背部和頸部保持挺直。把啞鈴上、下抬舉到胸前，抬起時吸氣，放下時呼氣。

　　結(jié)實胸腹運動──頸和腰同時保持挺直，再把雙手伸直后，集中力量在腹部，一邊呼氣一邊將手向兩旁伸張。

　　強化胸部運動──上半身向前，一只手握啞鈴，另一手按于膝蓋上以支撐身體;把啞鈴舉到胸前，然后垂下，左右手輪流做10次。

　　下斜推舉──雙手各舉5磅啞鈴，注意推上時要呼氣，手肘關(guān)節(jié)則保持微曲，推至最高時保持約1秒;放下時手肘要保持90度角，可連續(xù)做12次左右。

　　胸前推舉──以手臂的三頭肌發(fā)力，初學(xué)時應(yīng)舉10磅左右的啞鈴，并注意背部肌肉要鎖緊。

　　器械運動──做這節(jié)機械擴胸運動時，要注意雙手的開合動作要慢，不能拉得太開，伸張至180度便可，否則容易拉傷胸肌。

　　游泳──通過水壓能對胸部起按摩的功效，對胸部發(fā)育有一定的幫助。

　　　日常豐胸的最快方法：坐立起臥要正確

　　走路時──要保持背部挺直，并要收腹、提臂，將重心集中在上身。

　　坐下時──要挺胸抬頭、伸直腰板，切勿佝僂著身子，一副沒精打彩的樣子。

　　休息時──宜以側(cè)臥或仰臥的姿勢睡覺，不宜俯臥，以免擠壓著胸部。

　　矯飾法：選購胸圍有竅門

　　可在選購胸圍時下工夫，在型號上選擇小一些的款式，而并非小一個碼。

　　如穿全杯型的，則可選穿3/4杯型的;若穿3/4杯的，那可能1/2杯更適合。

　　要選擇有鋼托及成型罩杯的胸圍，因可把胸部托起，令外觀看來較豐滿。

　　亦可在胸圍中加進活動胸墊。

　　避免穿戴運動型的胸圍，因其質(zhì)料較軟，且沒有加墊和鋼托，會把本已“波平如鏡”的胸脯，壓得更平、更扁。

　　編輯：陶媛