吃辛辣食物瘦身
大蒜、生姜、胡椒、辣椒等辛辣刺激的食物在中醫(yī)中都可以用來(lái)治療感冒，起解表散熱發(fā)汗作用，是充分溫?zé)嵘眢w，促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到治療效果，但是與此同時(shí)，它們也會(huì)促進(jìn)食欲，讓人在享受美味的同時(shí)攝入過(guò)多的能量，從而引起肥胖。
甜味劑有助于減肥?
很多人都知道吃糖（碳水化合物）容易發(fā)胖，容易得糖尿病，所以認(rèn)為用甜味劑來(lái)代替糖就可以幫助減肥。但研究表明，有些甜味劑(尤其是糖精)給人體帶來(lái)的危害更大。
我們的教育讓我們對(duì)糖的認(rèn)識(shí)有偏見(jiàn)：中國(guó)人均糖的攝入量在世界范圍是比較低的，荷蘭131克，英國(guó)100克，美國(guó)91克，中國(guó)19克。
吃薯類容易發(fā)胖?
吃薯類容易發(fā)胖
薯類含有淀粉，但是它們的含水量達(dá)70%以上，淀粉含量不過(guò)20%—25%，另外薯類還含有能夠產(chǎn)生飽脹感的膳食纖維、所以用它來(lái)代替主食不但不容易發(fā)胖，還有減肥的效果。
100克馬鈴薯提供的熱量與25克谷類相當(dāng)，可以互換。
吃素淡食物才能減肥 ?
吃素淡食物才能減肥
素食確實(shí)有很多好處，如節(jié)約能源、利于環(huán)境保護(hù)；預(yù)防“富貴病”“現(xiàn)代病”；可以使人性情變得平和等，但因長(zhǎng)期的全素食會(huì)導(dǎo)致蛋白、脂肪及B族溶維生素、VA及礦物質(zhì)攝入不足，導(dǎo)致一些相關(guān)疾病的發(fā)生和加劇所以營(yíng)養(yǎng)學(xué)家不提倡減肥的朋友全素食
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