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豆腐瘦身食譜 幫你燃燒多于的熱量

發(fā)布時(shí)間： 2015-07-10 10:50:36      來源：39健康網(wǎng)
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大家都知道利用豆腐來減肥瘦身效果是非常明顯的，因?yàn)槎垢梢匀紵w內(nèi)的熱量，從而控制體重達(dá)到瘦身的效果。

　　在飲食的時(shí)候只需要注意多攝入低脂、低碳水化合物和富含蛋白質(zhì)的飲食是可以幫助人體控制體重的，豆腐是高營(yíng)養(yǎng)、高礦物質(zhì)、低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質(zhì)有利于增強(qiáng)體質(zhì)和增加飽腹感，有利于減肥的堅(jiān)持。下面就給大家介紹用豆腐做的另類減肥食譜，希望MM們都喜歡喲!

　　琵琶豆腐

　　南豆腐150克，瘦豬肉末100克，雞蛋2個(gè)，淀粉、鹽水、料酒、胡椒粉、味精、蔥、姜各適量，火腿絲、水發(fā)冬菇絲少許，紅葡萄酒100克，高湯500克。 本文來自《瘦身男女網(wǎng)》

　　制作方法：

　　將豆腐在沸水中焯后搗成泥，與肉末、蛋汁、淀粉、鹽水、料酒、胡椒粉、味精攪打至粘稠，放入蔥、姜、水?dāng)噭颍俜湃肷僭S香油拌勻，用10個(gè)羹匙，每個(gè)抹少許油分別盛入豆腐糊，上放火腿絲、冬菇絲，上鍋蒸透，取出后去羹匙，將制好的豆腐丸擺在盤中。高湯燒沸，放入紅葡萄酒，再沸時(shí)澆在琵琶豆腐上即成。

　　編輯：陶媛

標(biāo)簽閱讀: 減肥 方式 食物

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