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吃什么食物能減肥 讓你越吃越瘦

發(fā)布時間： 2015-08-04 15:39:44      來源：搜狐健康
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　　必看!這些食物都是減肥法寶：海帶、韭菜、菠菜等。

　　為什么別人越吃越瘦，自己卻越減越肥?那是因為你都沒有找到一條正確的減肥道路——食物減肥法。下面就為大家介紹幾種能夠越吃越瘦的食物吧!

　　海帶

　　研究表明，海帶含有大量的藻脘酸鹽，這種藻脘酸鹽是能夠幫助人體消耗體內(nèi)脂肪的。而且海帶的營養(yǎng)成分非常高，還能幫助我們抑制癌細胞，所以它是防癌的物質(zhì)之一?，F(xiàn)在有正值夏季，我們可以做海帶綠豆沙和海帶湯之類的菜色。

　　韭菜

　　韭菜含有大量的粗纖維，能夠幫助我們促進腸胃的消化，把腸道中過多的蛋白質(zhì)、脂肪排出去。這樣一來，就可以減少脂肪的堆積，從而達到減肥的作用。建議可以多做韭菜炒雞蛋，在減肥的同時順便補充蛋白質(zhì)。

　　菠菜

　　菠菜里面含有大量的水分，所以吃不多也會有飽腹感。另外菠菜的熱量非常的低，而且還含有維生素C，所以在減肥的時候，也能美白肌膚，可謂一箭雙雕!

　　黃瓜

　　黃瓜是減肥的食物之一，其內(nèi)含有大量的纖維素，這種纖維素是可以幫助我蠕動腸胃，加快消化的。黃瓜還含有內(nèi)醇二酸，可以幫助食物的糖分分解，因此，黃瓜對減肥提供了很大的幫助!

　　綜上所看，得出一條真理，多吃蔬菜肯定是好事，且不說能不能減肥，起碼對身體是好的。當然啦，能減肥就更好!所以，從現(xiàn)在開始，你們可就要合理做出自己的食譜，最好就是以蔬菜為主，這樣自然會瘦下來，再也不用羨慕別人了!

標簽閱讀: 飲食常識 食物減肥

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