瑜伽減肥不知不覺

　　抵制美食的誘惑、忍受運(yùn)動(dòng)的艱辛、頂住減肥藥帶來的不適、堅(jiān)持穿著塑形內(nèi)衣、甚至不惜去做抽脂，肥胖者努力減肥的結(jié)果卻往往不那么完美：或者無效，或者體重反彈，或者出現(xiàn)閉經(jīng)等嚴(yán)重后果。然而，有這樣一種減肥方法可能讓你得到驚喜——瑜伽。

　　家住珠璣路的林桂珊今年30歲，是地道的廣州人，由于自小喜愛長跑等運(yùn)動(dòng)，身體特別扎實(shí)，一米五個(gè)頭的她體重有60公斤，她曾經(jīng)試過節(jié)食、穿塑形內(nèi)衣、推脂、香熏等方法減肥，效果均不佳。

　　今年5月12日起，她開始在郭健文體健康中心學(xué)習(xí)瑜伽，當(dāng)時(shí)剛剛從以前的公司辭職，并未想著減肥，只不過不想把空閑時(shí)間浪費(fèi)而已。然而，在學(xué)習(xí)期間，教練指導(dǎo)她練習(xí)了一些減肥的功法，過了三天左右，教練說她的臉瘦了些，那時(shí)稱體重有59公斤。阿珊被這不經(jīng)意的收獲大大鼓勵(lì)，練習(xí)起來也特別起勁，到學(xué)習(xí)班結(jié)束時(shí)，當(dāng)時(shí)由于體形太胖而最不被看好的她，居然是惟一一個(gè)完成最高難度動(dòng)作的學(xué)員。阿珊現(xiàn)在每天大概拿一個(gè)半小時(shí)左右練習(xí)瑜伽，一個(gè)多月的時(shí)間里，她的體重共減輕了4公斤。

　　“原來減肥時(shí)心會(huì)很慌，怎么體重老不往下降？很著急?。　卑⑸河哪睾陀浾哒f，“瑜伽減肥是一個(gè)體重螺旋式下降的過程。體重不會(huì)一下子減下好多，而且可能今天是115斤，明天是115斤半，后天就是114斤半了，但體重一定下降的。而且不用刻意節(jié)食，吃得就少了好多，也不會(huì)像以前那樣愛吃肉了?！卑⑸阂郧昂仍绮钑r(shí)，和媽媽兩個(gè)人可以吃上一整只雞，現(xiàn)在連半只也吃不上了。

　　郭健文體健康中心的恩雅老師說，肥胖者往往伴隨著一些心理問題。譬如沒有節(jié)制地吃東西，往往是為了發(fā)泄某種不安情緒，長此以往就會(huì)導(dǎo)致胃口大，變得肥胖。與其他減肥方法不同，瑜伽并不單純機(jī)械地要求減少能量攝入或增加能量消耗，而是一種全面的調(diào)節(jié)，包括心理上的調(diào)適。類似阿珊這樣的情況有很多，當(dāng)進(jìn)入瑜伽那種寧靜的狀態(tài)后，很多人的心理壓力就會(huì)得到釋放，也就不再大量地吃東西，并且飲食習(xí)慣也會(huì)慢慢改變，因此，“瑜伽減肥是在不知不覺中給人驚喜！”

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