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中醫(yī)按摩減肥 減重消除水腫

發(fā)布時間： 2015-11-12 11:22:06      來源：久久健康網(wǎng)
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　　生活中經(jīng)常會出現(xiàn)水腫的情況導(dǎo)致我們的身材走樣，帶給人們很大的困擾，讓我們的身材走樣，這讓人苦惱不已，到底怎么做才能消除我們的水腫，恢復(fù)我們的身材呢?下面小編就為大家介紹幾種按摩

　　在按摩前，我們要先做好準(zhǔn)備工作。首先將喜歡氣味的精油滴在掌心，并將雙手搓熱，然后將手掌湊近鼻子，嗅聞舒緩心情。深呼吸3-5次。用搓熱的右手掌覆蓋頭頂中央，深按壓10-15秒鐘。接著用搓熱的左手掌覆蓋頸部后側(cè)，深按壓10-15秒鐘。以右手掌覆蓋下背部并深按10-15秒，再進行后續(xù)按摩。

　　引流按摩

　　step1：將雙手除拇指外四指置于耳垂下方，輕柔畫圈按摩3-5次。

　　step2：雙手四指順著頸部兩側(cè)往下滑推按至鎖骨上緣中央，重復(fù)3-5次。

　　step3：接著先以右手除拇指外四指，從右腳踝內(nèi)側(cè)起由下往上輕撫滑推至膝蓋。

　　step4：持續(xù)由膝蓋往上輕滑推至鼠蹊部，重復(fù)步驟3至4一共3-5次，然后換另一邊做。

　　定點按壓

　　step1：用右手拇指按壓左小腿外膝眼下四橫指、脛骨邊緣足三里穴10-15秒，然后換另一邊做。

　　step2：使左膝約在右小腿肚下緣，右腿下沉10-15秒，然后換另一邊做。

　　上面介紹的兩種按摩減肥方法你是否都學(xué)會了呢?如果你都學(xué)會了，如果你出現(xiàn)了水腫的現(xiàn)象，那么按摩減肥是你的一個好的選擇，只要持之以恒，相信你會擁有好身材的。

標(biāo)簽閱讀: 按摩減肥 消除水腫

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