我們看很多減肥明星的減肥食譜瘦身食物雖然各不相同，但堅(jiān)持不吃大米倒是挺一致的，理由自熱是因?yàn)榇竺椎母咛歉叩矸哿恕Ｊ萆硎澄锞驼娴陌汛竺邹饤壴谕饬?，其?shí)不然，只要巧妙利用，大米也是能減肥的哦。
瘦身食物 大米也有份的實(shí)質(zhì)上，大米并不是極端的瘦身食物，但大米瘦身法卻是一種比較極端的減肥方法，食物要嚴(yán)格地控制鹽、糖、脂肪和加工食品的攝入量，以達(dá)到快速瘦身的目的。
大米瘦身法的減肥者在第一周的時(shí)候可以減掉20至30磅，在接下來的幾周體重以2.5至3.5磅的速度減少。輔以運(yùn)動(dòng)，可以減得更多。
大米瘦身法源于1939年的大米節(jié)食計(jì)劃，參加這個(gè)節(jié)食夏令營的人接受了為期兩周至四周的治療，針對(duì)肥胖癥、糖尿病、心臟病、高血壓和腎病等的一個(gè)治療方法。 因?yàn)槟谴胃邚?qiáng)度的節(jié)食計(jì)劃的成功，注冊(cè)營養(yǎng)學(xué)專家羅莎和她的丈夫——心臟病專家羅伯特一起編出了這個(gè)大米瘦身法，給有需要的人自己在家嘗試。
大米瘦身法是低熱量、高碳水化合物、低鹽、低脂、低糖、低蛋白質(zhì)、天然食物的減肥法，最初的目標(biāo)是為了治療某些慢性疾病。 注意：這個(gè)方法不適合那些做過結(jié)腸切除手術(shù)和腎功能不良的人。
大米瘦身法并不是說只能吃大米，大米只是這個(gè)瘦身計(jì)劃中30種食物中的一種而已。大米瘦身法的食物中還包含有全麥?zhǔn)澄?、大豆、水果、蔬菜、脫脂奶制品和瘦肉蛋白。飲食中含高纖維的食物如全麥?zhǔn)澄铩⑹卟怂茏屓擞X得飽肚和有滿足感。
要說大米這種“瘦身食物”真有更另類的，要么不減肥，要減肥就是極端的減肥方法，奇妙的飲食瘦身呵。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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