您的位置：久久首頁> 減肥> 減肥食譜> 減肥食譜 >概況

晚餐吃什么能減肥？減肥晚餐如何選擇主食

發(fā)布時(shí)間： 2015-11-16 18:03:21      來源：我要減肥網(wǎng)
小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)
讀

對于肥胖人士來說，減肥晚餐吃什么決定著減肥的成敗。因?yàn)橥聿妥钊菀自斐蔁崃康亩逊e，稍不注意就可能導(dǎo)致肥胖。而做為熱量的主要來源，主食的選擇更為主要。那么減肥晚餐如何

　　對于肥胖人士來說，減肥晚餐吃什么決定著減肥的成敗。因?yàn)橥聿妥钊菀自斐蔁崃康亩逊e，稍不注意就可能導(dǎo)致肥胖。而做為熱量的主要來源，主食的選擇更為主要。那么減肥晚餐如何挑選主食呢?

晚餐吃什么能減肥？減肥晚餐如何選擇主食

　　1、栗子米飯

　　做法：將栗子殼以及內(nèi)皮去掉，放入鹽水中浸泡半個(gè)小時(shí)，然后與淘洗好的大米放入電飯煲中，加入適量的水，同煮成飯，出鍋前加入少量鹽、雞精、油拌均勻，再加蓋燜一會即可。

　　功效：板栗含有豐富的碳水化合物，能夠幫助體內(nèi)脂肪代謝，而且還能為身體補(bǔ)充足夠的能量，具有健腎補(bǔ)脾的功效，減肥期間適當(dāng)吃點(diǎn)主食，可以防止攝取其他過多高熱量的食物。

　　2、山藥蘿卜粥

　　做法：將山藥、蘿卜去皮洗凈后均切成小塊，與淘洗干凈的大米一同放入鍋中，加入適量的水熬煮成粥，加入少量鹽、胡椒粉調(diào)味，加入少量香菜添色即可。

　　功效：山藥營養(yǎng)價(jià)值高，有利于脾胃消化吸收，同時(shí)還具有降血糖、滋腎益精、活血養(yǎng)顏等功效，蘿卜具有排水利尿、防止脂肪堆積等功效。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 晚餐吃什么減肥 晚餐減肥

分享到：

相關(guān)閱讀

晚餐吃什么減肥 如何吃才能瘦身？
晚餐吃什么減肥 如何吃才能瘦身？
減肥對女性來說，一直都是很重要的事情，因?yàn)楸３趾蒙聿木褪潜３诸佒档囊徊糠?。為了減肥，很多女性都是很拼命的，因 為這個(gè)時(shí)代對身材的要求都是非常的嚴(yán)格。減肥主要還是為了自身的健康，其次 [詳細(xì)]
2019-04-27 13:04:19
晚餐減肥適合吃什么 如何達(dá)到瘦身的作用
晚餐減肥適合吃什么 如何達(dá)到瘦身的作用
減肥對大家來說，還是一件困難的事情，很多東西說起來簡單，做起來也是困難重重的。因?yàn)樵跍p肥的路上，沒事的誘惑實(shí)在是太大了，想要瘦身成功，就要注意做好飲食的控制。想達(dá)到良好的減肥效果必 [詳細(xì)]
2019-04-18 20:29:52
晚餐吃什么減肥效果好 記住這5種食材胖不起來
晚餐吃什么減肥效果好 記住這5種食材胖不起來
減肥雖然是很多朋友常掛在嘴邊的目標(biāo)，但是忙碌的一天早上為了多睡一覺早餐省略，午餐忙到吃粗略糊弄幾口的朋友也不占少數(shù)，就只有晚上這一頓飯吃的舒心和期待， [詳細(xì)]
2019-01-05 22:20:08
減肥營養(yǎng)晚餐應(yīng)多吃什么呢
減肥營養(yǎng)晚餐應(yīng)多吃什么呢
有些朋友為了減肥，往往不吃晚餐，其實(shí)這樣是非常錯(cuò)誤的，不僅不利于身體健康，而且還會影響減肥效果，特別是不能長期堅(jiān)持時(shí)還極容易造成反彈，所以我們不建議大家不吃晚餐。接下來小編就為大家 [詳細(xì)]
2018-11-28 17:26:15
早晚餐對減肥的意義是什么 怎么吃早晚餐
早晚餐對減肥的意義是什么 怎么吃早晚餐
減肥的女性還是要以自己的健康為前提的，即便你瘦了下來，但是有一身的疾病，這樣的交換其實(shí)是不值得的，怎么吃一天三餐呢？吃的方法對于減肥的效果是最明顯的，一天三餐，早餐要吃好、午餐要吃 [詳細(xì)]
2018-11-05 21:15:52
減肥晚餐最好吃什么 記住這幾招食材胖不起來
減肥晚餐最好吃什么 記住這幾招食材胖不起來
如果說吃什么是難題，那么晚餐吃什么簡直就是世界性難題，對于減肥的朋友來說就是難上加難的難題，辛辛苦苦上了一整天的班，忙完了工作好不容易不加班，晚上有了屬于自己的支配時(shí)間，竟然還要被 [詳細(xì)]
2018-10-04 21:50:01
減肥晚餐吃什么水果好 這5種必須知道
減肥晚餐吃什么水果好 這5種必須知道
飯后吃水果是很多家庭的習(xí)慣，也是一種健康合理的生活方式，但是對于很多正在減肥的朋友來說，吃完飯已經(jīng)很罪過的事情了，還要吃水果，難道因?yàn)樗撬托陌怖淼昧藛?不能，選水果也是有講究 [詳細(xì)]
2018-09-04 22:08:33
晚餐吃什么減肥 試試四款適合晚餐的減肥食譜
晚餐吃什么減肥 試試四款適合晚餐的減肥食譜
很多上班族早餐都是匆匆忙忙的，午餐也是隨便湊合，終于到了晚上想要大吃一頓，可是又不利于減肥，這讓他們非常發(fā)愁，不知道該怎么辦。晚餐特別的豐盛的話，很多人都會擔(dān)心吃的太多太好容易發(fā)胖 [詳細(xì)]
2018-06-13 10:15:42
減肥晚餐吃什么 分享一周晚餐減肥食譜
減肥晚餐吃什么 分享一周晚餐減肥食譜
很多人為了減肥，都會選擇過午不食，不吃晚餐的結(jié)果就是半夜餓了，于是點(diǎn)外賣吃宵夜，結(jié)果自然越來越胖。對于減肥的朋友來說，晚餐一定要吃，但是要控制量，那么減肥晚餐吃什么呢？小編分享一周 [詳細(xì)]
2018-06-12 11:11:36
胖子減肥晚餐吃什么好 胖子減肥要注意什么
胖子減肥晚餐吃什么好 胖子減肥要注意什么
現(xiàn)在大家的生活條件越來越好，導(dǎo)致人們吃喝不愁，慢慢體型開始走樣，身上的贅肉越來越多。大基數(shù)的胖子要想減肥，前期最好利用飲食來減肥，晚餐是飲食減肥的重要關(guān)口。減肥晚餐食譜搭配，可選擇 [詳細(xì)]
2018-05-29 10:48:29
  • 醫(yī)院專題
  • 醫(yī)院新聞