跌破眼鏡：常拉肚子能減肥

　　在夏季，減肥幾乎是很多女性關(guān)注的焦點(diǎn)，現(xiàn)在生活中為了可以有一個(gè)苗條的身材，MM們都是想盡所有方法來(lái)減肥。女性怎樣減肥時(shí)候也是五花八門，甚至我們聽(tīng)說(shuō)網(wǎng)上有些人嘗試?yán)亲拥臏p肥方法。那么，這種常拉肚子能減肥的說(shuō)法正確嗎?隨著小編一起來(lái)看看吧!

　　拉肚子會(huì)讓我們的體重暫時(shí)下降，但這多是因?yàn)樯硇运至魇В^(guò)后體重還是會(huì)慢慢恢復(fù)。所以拉肚子減肥是沒(méi)有多大好處的。

　　在經(jīng)過(guò)拉肚子之后，恢復(fù)自己的身體，調(diào)理腸胃才是比較重要的時(shí)刻——擁有健康的腸胃，我們才能為減肥奠定良好的基礎(chǔ)，然后合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣，我們才能健康有效的瘦下來(lái)，并一直保持完美的體型。所以說(shuō)，拉肚子是不可以減肥的。我們應(yīng)該養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，才能有效減肥。

　　運(yùn)動(dòng)減肥的適合在飲食上還要多注意，才能有效燃燒體內(nèi)多馀的脂肪，減肥也才會(huì)有效;但只憑節(jié)食就能有效減肥。節(jié)食減肥的最初二周，體重下降得最快，但節(jié)食越久，減去的體重會(huì)越來(lái)越少。節(jié)食減肥滿六個(gè)月后，人體的基礎(chǔ)代謝率(指細(xì)胞的工作效率) 會(huì)滑落四成，人體內(nèi)脂肪燒得越來(lái)越慢，體重越來(lái)越難下降。人類到了中年開始老化后，也是由于基礎(chǔ)代謝率變慢，才使脂肪在體內(nèi)堆積而長(zhǎng)胖;經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人在停止運(yùn)動(dòng)后，也是基礎(chǔ)代謝率變慢而積肥長(zhǎng)胖。

　　運(yùn)動(dòng)能提高基礎(chǔ)代謝率，使體內(nèi)脂肪迅速燃燒，每次運(yùn)動(dòng)后，人體基礎(chǔ)代謝率升高的時(shí)間可持續(xù)二十四小時(shí)，故二天運(yùn)動(dòng)一次(或每周運(yùn)動(dòng)三次)，每次半小時(shí)以上，使身體燒掉三百卡以上的熱能，就能使人體的基礎(chǔ)代謝率不至減緩，此時(shí)又一面節(jié)食，人體內(nèi)多余的脂肪才能有效燃燒掉。如每次運(yùn)動(dòng)只十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪;運(yùn)動(dòng)減肥半小時(shí)后，才會(huì)開始燃燒較多的脂肪，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越久，燒掉的脂肪越多，這是因?yàn)檫B續(xù)性運(yùn)動(dòng)的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的，瞬時(shí)爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)的能源是糖類而不是脂肪，故這類運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥無(wú)益。

　　小編碎碎念：上面就是關(guān)于常拉肚子能減肥的內(nèi)容，希望大家注意。當(dāng)然，我們也是相信愛(ài)美者在認(rèn)識(shí)到拉肚子能減肥后可以了解怎樣減肥的知識(shí)。當(dāng)然，對(duì)于減肥這個(gè)問(wèn)題，希望大家重視正確減肥的方法，建議女性要采取正確的方法，別為了減肥耽誤了身體。

（責(zé)任編輯：zxwq）