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秋冬更應(yīng)注意體重

發(fā)布時間： 2015-11-17 16:18:26      來源：有問必答健康社區(qū)
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晨報訊在近日上海及全國9個城市肥胖病防治與健康教育活動上，專家們紛紛指出，秋冬季是體重增加的時節(jié)，為自己體重而擔(dān)憂的人不妨來一個反季節(jié)減肥。專家們認(rèn)為，現(xiàn)代人體力活動過少，宴會與聚

　　晨報訊在近日上海及全國9個城市肥胖病防治與健康教育活動上，專家們紛紛指出，秋冬季是體重增加的時節(jié)，為自己體重而擔(dān)憂的人不妨來一個反季節(jié)減肥?！　＜覀冋J(rèn)為，現(xiàn)代人體力活動過少，宴會與聚餐次數(shù)增多造成肥胖迅速增加。尤其到了每年秋冬季，隨著節(jié)日的增多，聚餐機(jī)會增多，對體重的影響就更為明顯。然而，許多人到了秋冬季卻淡化了減肥意識，覺得衣服穿多了，肥胖對外表影響不大，不知不覺容易攝入過多脂肪。再加上天氣轉(zhuǎn)冷，運動越來越少，新陳代謝速度轉(zhuǎn)慢，因此更容易發(fā)胖。　　健康減肥準(zhǔn)則 　　■不要節(jié)食，但要控制脂肪攝入。 　　■適量運動，最好每天運動半小時。 　　■理智用藥，選擇不損害健康的藥物。 　　■全面衡量減肥效果。減肥關(guān)鍵是減脂肪，腰腹部是最易囤積脂肪的部位，因此測腰圍是最直觀的辦法。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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