瑜伽減肥 讓你愈動(dòng)愈美麗

瑜伽減肥讓你愈動(dòng)愈美麗

　　瑜伽減肥的動(dòng)作能幫助軟化僵硬的筋骨，找回身體原本該有的柔軟度。藉由延展的肢體動(dòng)作，將肌肉塑型，美化身體曲線，這就是成為美人兒的第一步!

　　藉由瑜伽減肥的呼吸與體位法，可達(dá)到強(qiáng)化心肺、消耗熱量、減重減肥、心靈穩(wěn)定與增加自信的絕佳效果，同時(shí)為身體帶入大量的氧氣，鍛煉出優(yōu)雅的肌肉線條。此外，瑜伽減肥的體位法能深入按摩人體內(nèi)深處的臟器與淋巴腺，以按摩穴道的動(dòng)作，刺激許多位于關(guān)節(jié)或肌肉群中的腺體，活化細(xì)胞、提升免疫力。這種由內(nèi)而外的保養(yǎng)，才是真正的健康!

　　瑜伽減肥的體位法也有清凈氣管的功效。我們的健康全賴各個(gè)器官的健全運(yùn)作，以及健全的內(nèi)分泌系統(tǒng)，當(dāng)瑜伽減肥體位法有效地按摩器官，使得器官機(jī)能跟著平衡起來(lái)，內(nèi)分泌也就運(yùn)作正常。所以瑜伽減肥所具有的美容與健康效果，是其它運(yùn)動(dòng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上的。

　　你知道從90年代初以壞女孩形象一炮而紅，如今年過(guò)四十卻仍然魅力四射、活力不減的流行歌曲教主麥當(dāng)娜，她是如何維持青春有勁的身材與活力嗎?原來(lái)娜姐從兩年多以前就開(kāi)始練瑜伽減肥，她深深感到瑜伽減肥幫助她的身體變得柔軟，同時(shí)維持心情舒暢，所以即便孩子的爸是有名的健身教練，娜姐還是將滿屋子的健身器材給請(qǐng)出了大門(mén)。

　　基于好東西要與好朋友分享的原則，娜姐也將瑜伽減肥推薦給好友葛妮絲·帕特洛。電影《霹靂嬌娃》的珠兒·芭莉摩更以瑜伽減肥養(yǎng)生，因?yàn)樗惺艿借べp肥對(duì)身心均有幫助。

　　維持青春、體現(xiàn)美麗是人人都可以做到的，就看你是否愿意起而行了!

　　瑜伽減肥、減肥，真easy!

　　大家都知道持續(xù)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、適當(dāng)控制飲食且不暴飲暴食，是減肥、減肥的不二法門(mén)。可是，哪一種運(yùn)動(dòng)能讓你容易上手又可以在家練習(xí)?答案就是"瑜伽減肥"。雖然專家或醫(yī)生并沒(méi)有指定減重或重減肥體曲線，必須經(jīng)由何種運(yùn)動(dòng)才能達(dá)成，不過(guò)與和緩的瑜伽減肥相較，慢跑過(guò)于激烈，如果貿(mào)然以激烈的運(yùn)動(dòng)做為減重運(yùn)動(dòng)的頭號(hào)先鋒，也許體重還沒(méi)開(kāi)始下降，你反而先受到運(yùn)動(dòng)傷害之苦。所以原本健康狀況就不佳的人，最好以瑜伽減肥這種和緩的有氧運(yùn)動(dòng)著手。

　　如何有效又健康地甩掉贅肉，是一向"斤斤計(jì)較"的減重族最大的心愿。現(xiàn)在我們先來(lái)看看一些已經(jīng)減重成功的例子，來(lái)強(qiáng)化你減重的意志，踏出成功的第一步。

　　若說(shuō)現(xiàn)今因?yàn)闇p重而收獲最大的，恐怕非知名女星芮妮·齊薇格莫屬。演出電影《bj單身日記》打響知名度的芮妮·齊薇格，大家對(duì)她為戲增肥成豐滿的性情女子的演出印象深刻。已經(jīng)回復(fù)苗條身材的她，一度想拒絕接演續(xù)集《bj單身日記──男人禍水》，因?yàn)樵龇省p肥可不是什么有趣的事。不過(guò)，為戲增肥13.6公斤還是有代價(jià)的，她整整賺了一億多臺(tái)幣的增肥獎(jiǎng)金。令人不可置信的是，在拍戲結(jié)束后六個(gè)月之內(nèi)，經(jīng)由營(yíng)養(yǎng)師做飲食的調(diào)整，并藉由瑜伽減肥等運(yùn)動(dòng)有計(jì)劃地消耗熱量與脂肪，芮妮·齊薇格迅速重回拍戲前纖細(xì)苗條的身材。

　　能為瑜伽減肥做見(jiàn)證的，不止是芮妮·齊薇格，其實(shí)不管是上了年紀(jì)的或年輕女星，都喜歡瑜伽減肥。好萊塢大姐大芭芭拉·史翠珊曾經(jīng)以特殊的流質(zhì)飲食節(jié)食法減重，運(yùn)動(dòng)方面則是練瑜伽減肥強(qiáng)化減肥的效果。瑜伽減肥也是女藝人產(chǎn)后減肥的大法，像烏瑪·瑟曼生下兒子后，就是以瑜伽減肥恢復(fù)了苗條身材。 瑜伽減肥舒壓、解憂，真輕松!

　　許多人因?yàn)楣ぷ骰蚴巧钌系臒o(wú)形壓力沒(méi)有適當(dāng)自我緩解，顯現(xiàn)于身體上則是出現(xiàn)了許多癥狀，像是腸躁癥、消化系統(tǒng)的潰瘍、頭痛、免疫力降低而產(chǎn)生連鎖生理反應(yīng)等;對(duì)照心理部分則是近年來(lái)廣為人知的文明病──憂郁癥。我們生活在愈來(lái)愈進(jìn)步的社會(huì)中，但自我情緒管理與減壓的能力卻逐漸退化，造成生理與心理的全面失衡。如何減輕壓力并有足夠的精力來(lái)面對(duì)每一天，成為現(xiàn)代人最大的渴望。

瑜伽減肥帶給你全方位的滿足

　　無(wú)法排解的壓力，讓許多人的睡眠質(zhì)量很差，造成代謝差、內(nèi)分泌失調(diào)，日復(fù)一日情況未能獲得改善，大大小小的疾病就跟著冒了出來(lái)，讓人精疲力竭。其實(shí)，瑜伽減肥能透過(guò)身體的韻律及撫觸，由身體外部往內(nèi)照應(yīng)至心靈上的需求。當(dāng)身心獲得平衡的同時(shí)，身體也就得到妥善的照顧，免疫系統(tǒng)運(yùn)作正常后，你自然就能夠再度擁抱健康，疾病也能不藥而愈!瑜伽減肥本來(lái)就是合乎自然法則的生活方式與態(tài)度，藉由瑜伽減肥中呼吸、有氧與養(yǎng)生功效，在手足、軀體輕柔延展之間緩解壓力、撫慰身心，豐富心靈的感知，去除囤積的雜質(zhì)，讓身心細(xì)胞全面獲得平衡、滿足，達(dá)到真正的寧?kù)o!

　　瑜伽減肥的好處說(shuō)也說(shuō)不完，但如果你仍有一絲絲疑慮，不妨跟著本書(shū)親自練習(xí)，相信我，你也會(huì)體驗(yàn)瑜伽減肥的好處!

　　在瑜伽減肥的練習(xí)過(guò)程中，除了身體能感受到變化之外，也能夠安定情緒，以及引導(dǎo)日常生活中的壓力宣泄而出。那些身處競(jìng)爭(zhēng)激烈的好萊塢的女星們，對(duì)瑜伽減肥種種的好處感受尤深，一線女星要比演技、比臉蛋、比身材，還要面對(duì)二線女星的虎視眈眈與初生之犢向上爬的猛勁;更重要的是，就如同世界上所有女人一樣，她們所渴求的除了名聲之外便是青春貌美，期待歲月流逝但不留下痕跡。

　　瑜伽減肥在調(diào)節(jié)情緒的部分，對(duì)美國(guó)甜姐兒梅格·萊恩有很大的幫助。婚變后的她，沮喪難過(guò)不在話下，所以她花許多時(shí)間與兒子相處，兩人還在家一起練瑜伽減肥，沉淀心靈，趕走負(fù)面情緒。曾經(jīng)因心理崩潰而住進(jìn)療養(yǎng)院休養(yǎng)的瑪麗亞·凱莉，那一陣子便是藉由按摩、心靈治療以及瑜伽減肥來(lái)舒緩情緒。

　　美國(guó)《time》雜志曾經(jīng)大篇幅報(bào)導(dǎo)瑜伽減肥并出版?？锩嫣貏e提到我們目前進(jìn)入了所謂"免疫醫(yī)學(xué)"(或說(shuō)"能量醫(yī)學(xué)")的世紀(jì)。透過(guò)瑜伽減肥，可以提高每個(gè)人的自我免疫能力、自愈力，強(qiáng)化身體機(jī)能而不容易生病，同時(shí)也能節(jié)省醫(yī)療資源，因此在歐美逐漸流行起來(lái)，街頭巷尾處處可以見(jiàn)到瑜伽減肥的相關(guān)信息，所有的健身房、養(yǎng)生館也都有瑜伽減肥的課程。這股瑜伽減肥風(fēng)潮吹到臺(tái)灣，讓原本就很火熱的瑜伽減肥學(xué)習(xí)風(fēng)更旺盛。

　　你想要擁有健康的身體嗎?你希望臉上總是散發(fā)著自信的風(fēng)采，容光煥發(fā)嗎?你想讓自己的身體曲線更窈窕嗎?只要你愿意從沙發(fā)上站起來(lái)，每天花些時(shí)間學(xué)習(xí)瑜伽減肥，你就會(huì)擁有金錢(qián)買(mǎi)不到的健康、快樂(lè)與專屬的美麗青春!

（責(zé)任編輯：zxwq）