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避免兒童吃過量

發(fā)布時間： 2015-11-24 12:55:21      來源：39健康網(wǎng)社區(qū)
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在減肥的過程中，因兒童正處于生長發(fā)肓階段，所以絕對不能讓孩子有饑餓感。以下這些方法可以避免孩子多吃：*讓孩子多吃蔬菜，水果這些體積較大并容易于飽腹感的食物。*進(jìn)餐時先吃蔬菜，水果，

在減肥的過程中，因兒童正處于生長發(fā)肓階段，所以絕對不能讓孩子有饑餓感。以下這些方法可以避免孩子多吃：

*讓孩子多吃蔬菜，水果這些體積較大并容易于飽腹感的食物。

*進(jìn)餐時先吃蔬菜，水果，然后喝湯，最后吃主食，這樣不會過度進(jìn)食。

*吃飯時讓孩子細(xì)細(xì)地咀嚼，進(jìn)食速度要慢，但時間不要過長，以免吃進(jìn)太多食物。

*吃過飯漱口刷牙，去掉食物氣味，免得刺激食欲。

*不要給孩子視覺刺激，如甜食存在家中或到處亂放。

*以一些有趣的活動轉(zhuǎn)移孩子總是想吃的念頭。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 減肥 食欲 甜食 避免兒童吃過量

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