喂奶的婦女也能減肥

愛(ài)美之心人皆有之，初為人母者亦莫能外。只是無(wú)論何方俊婦靚女，縱有魔鬼般的身材，從懷孕的那一天起，也不得不暫時(shí)與“窈窕”二字揮淚小別。好不容易待到懷胎十月，一朝分娩之后，還要耐心度過(guò)漫長(zhǎng)的哺乳期，在此期間，為了下一代的健康成長(zhǎng)，她們只能把對(duì)美的向往再度深埋心底。因?yàn)樗齻兩钚?，?jié)食與運(yùn)動(dòng)會(huì)影響乳汁質(zhì)量，從而給嬰兒發(fā)育帶來(lái)不良影響，而一旦作為俊婦與良母這兩種角色發(fā)生沖突時(shí)，她們心中的天平寧愿偏向后者。

然而，美國(guó)北卡羅萊納大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授拉伍雷迪等人的研究結(jié)果卻打破了上述的傳統(tǒng)觀念。他們認(rèn)為，哺乳期的肥胖婦女可以照常參加體育鍛煉，并適當(dāng)節(jié)食，以盡快恢復(fù)她們懷孕前的體形，完全不必?fù)?dān)心這樣做會(huì)對(duì)孩子發(fā)育帶來(lái)不良影響。

拉伍雷迪教授領(lǐng)導(dǎo)的研究小組選取了40位剛生育不久、正在用母乳喂養(yǎng)孩子的肥胖婦女，將她們分成兩組，其中一組為自愿接受4周瘦身計(jì)劃的應(yīng)試者，她們每周在研究人員的指導(dǎo)下做4次健美操，每次45分鐘，同時(shí)配以營(yíng)養(yǎng)師安排的合理飲食。另一組基本上不安排多少運(yùn)動(dòng)，只要求她們保持原來(lái)的生活習(xí)慣不變。結(jié)果表明，參加鍛煉的哺乳期婦女平均每周減掉體重1磅多，而她們的孩子發(fā)育一切正常，平均每周體重增加4磅，身高增長(zhǎng)3英寸，與對(duì)照組的孩子相比并無(wú)差異。

愛(ài)荷華大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家斯圖姆博在研究了拉伍雷迪小組的報(bào)告后認(rèn)為，上述研究有說(shuō)服力地證明了中等強(qiáng)度的鍛煉加上營(yíng)養(yǎng)合理的飲食，對(duì)那些偏于肥胖的哺乳期婦女和她們的孩子都是安全的。她說(shuō)，這個(gè)發(fā)現(xiàn)在美國(guó)有十分重要的意義，因?yàn)楹芏嘧隽四赣H的婦女擔(dān)心回到工作崗位后，自己的形象會(huì)在同事的心目中大打折扣，從而給自己的工作帶來(lái)不利的影響。

但休斯敦醫(yī)學(xué)院的研究人員南?！げ继貐s對(duì)此持有異議，她擔(dān)心母親減肥會(huì)使嬰兒發(fā)育不全面，建議婦女最好在生產(chǎn)4至6個(gè)月后再開(kāi)始減肥，因?yàn)槟菚r(shí)母乳已不再是嬰兒獲取營(yíng)養(yǎng)的惟一來(lái)源。

（責(zé)任編輯：zxwq）