徐子淇自06年加入李家豪門(mén)以來(lái)，一直馬不停蹄的在“造人”，希望能為李家誕下男孩，但頭兩胎卻都是女兒，直到懷上第三胎時(shí)，公公李兆基還曾一度放話“如果再是女兒會(huì)很失望”。而這次懷孕，徐子淇比往常低調(diào)很多，不再拋頭露面，安心在家養(yǎng)胎，體重甚至達(dá)到了170磅!如今果真產(chǎn)下一名男嬰，也算圓了她和丈夫李家誠(chéng)的男孩夢(mèng)。這次公公非常開(kāi)心，先獎(jiǎng)勵(lì)5000萬(wàn)大利是——實(shí)在是預(yù)備孫子的成長(zhǎng)基金，而丈夫李家誠(chéng)則買(mǎi)下了價(jià)值5000萬(wàn)元的巨鉆送給徐子淇當(dāng)做禮物。相比為李澤楷生下3個(gè)男孩卻最終還是沒(méi)得到認(rèn)可的梁洛施，徐子淇總算是既有了名分又有了孩子，為自己爭(zhēng)了一口氣。看來(lái)在香港，想嫁入豪門(mén)不易，嫁入了豪門(mén)也不易啊!
徐子淇這次為生男孩不惜吃到170磅，接下來(lái)也會(huì)努力讓體重回到從前的標(biāo)準(zhǔn)。大部分的新媽媽們都會(huì)面臨產(chǎn)后怎樣快速回復(fù)身材的問(wèn)題，那么我們來(lái)一起看看，產(chǎn)后瘦身應(yīng)該注意些什么吧
產(chǎn)后減肥是很多新媽媽的苦惱。減去懷孕時(shí)期增長(zhǎng)的體重是很重要的，否則在未來(lái)變得超重或肥胖的可能性會(huì)加大。新媽媽產(chǎn)后減肥應(yīng)該注意以下一些問(wèn)題。
1)何時(shí)開(kāi)始
在獲得醫(yī)生準(zhǔn)許后再開(kāi)始瘦身是很重要的。如果是母乳喂養(yǎng)，通常建議在孩子出生6-8周之后再開(kāi)始嘗試積極瘦身運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楫a(chǎn)后身體需要時(shí)間恢復(fù)及保持良好的乳汁供應(yīng)。
2)產(chǎn)后減肥進(jìn)度
根據(jù)美國(guó)婦產(chǎn)科醫(yī)師學(xué)會(huì)(acog)的建議，哺乳時(shí)每周減去1磅(1磅=453.59237克)體重是安全的，并且不會(huì)對(duì)嬰兒的成長(zhǎng)有負(fù)面影響。如果未進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，則建議新媽媽們每周減去1-2磅的體重。
3)產(chǎn)后減肥食物選擇
在進(jìn)行母乳喂養(yǎng)時(shí)，明智地選擇廣泛多樣的健康食品，以保證母乳中含有足夠的維他命和礦物質(zhì)。美國(guó)醫(yī)藥協(xié)會(huì)(ama)建議，在進(jìn)行瘦身計(jì)劃時(shí)，也要補(bǔ)充多種維他命。為了有足夠的乳汁供應(yīng)，所有的哺乳期婦女每天需要額外攝入500卡路里能量。哺乳時(shí)，每日所需的蛋白質(zhì)也從46克提高到71克(等同于3客富含蛋白質(zhì)的食物)，從而保持供應(yīng)良好乳汁所必需的瘦體重(leanbodymass)。
4)產(chǎn)后減肥運(yùn)動(dòng)安排
跟開(kāi)展任何一項(xiàng)瘦身活動(dòng)一樣，在開(kāi)始有規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)之前，需要得到醫(yī)生的認(rèn)可。研究人員發(fā)現(xiàn)，高強(qiáng)度和中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)都不會(huì)影響母親的哺乳能力，還能幫助瘦身并保持成果。
產(chǎn)后減肥需要考慮到更多的營(yíng)養(yǎng)膳食等多方面因素，不能盲目減肥，應(yīng)該有專(zhuān)家的指導(dǎo)，這樣，新媽媽才能更加健康地進(jìn)行產(chǎn)后減肥。
（責(zé)任編輯：zxwq）
皖公網(wǎng)安備34019202000476號(hào)
