公開(kāi)鄭秀文的減肥秘訣
發(fā)布時(shí)間: 2015-11-24 12:56:55 來(lái)源:有問(wèn)必答健康社區(qū)
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在影視界,很多俊男靚女因?yàn)楣ぷ鞯男枰加幸惶鬃约旱臏p肥秘訣,以下是香港紅星鄭秀文的“獨(dú)門(mén)功夫”。1、肉食要挑低熱量部位吃有脂肪的肉,必定將那些脂肪也加到自己身上。其實(shí)動(dòng)物的蛋白質(zhì)在
在影視界,很多俊男靚女因?yàn)楣ぷ鞯男枰加幸惶鬃约旱臏p肥秘訣,以下是香港紅星鄭秀文的“獨(dú)門(mén)功夫”。1、肉食要挑低熱量部位吃有脂肪的肉,必定將那些脂肪也加到自己身上。其實(shí)動(dòng)物的蛋白質(zhì)在身體內(nèi)不一定造成脂肪積聚,但脂肪連肉就一定會(huì)使人長(zhǎng)胖。所以吃肉時(shí),去掉肥肉,只吃瘦肉。2、要蒸不要炸一份油炸食物217千卡熱量,其中151千卡是從油中吸收的。將油炸改蒸或煮的食物,自然就好得多。3、多選用優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物不是只是肉才是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),其實(shí)豆腐也是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物。將豆腐、冬菇混合做成豆腐丸子,就是低熱量、高蛋白質(zhì)的美味。4、要大不要小如果一定要選擇油炸食物,大塊的會(huì)比小塊的油量低,而且小塊易入口,吃多了都不覺(jué)得,想不胖都難。吃油炸食物時(shí)最好將表面油層除去,或?qū)⒄ㄈ庵械挠蛿D出去。5、用少油廚具現(xiàn)在流行的不粘鍋或微波爐,均可以少量油分煮美味飯菜。如果一定要用油炸菜,待菜炒好,可以用筷子挾住吸油紙?jiān)诓诉呂哂头帧?p align="right">(責(zé)任編輯:zxwq)
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