健康減肥常備湯----什錦蔬菜湯
原料:干香菇6個(gè)胡蘿卜1根鮮玉米1根芹菜1根清水1500毫升鹽1/2茶匙(3克)
做法:
1)將干香菇放入40度左右的溫水中浸泡約30分鐘,泡軟后洗凈備用。
2)把胡蘿卜去皮切成片,芹菜摘去葉子不要,將芹菜梗洗凈切成4厘米長(zhǎng)的段,玉米去皮去須,洗凈后切大塊。
3)將香菇,玉米,芹菜和胡蘿卜放入鍋中,倒入清水,大火煮開(kāi)后,轉(zhuǎn)為中火繼續(xù)煮20分鐘,煮好后加入鹽調(diào)味即可食用。
超級(jí)啰嗦:
**這款湯清爽微甜,具有潤(rùn)腸、順氣、排毒的效果,和減肥降脂的作用??梢栽谀銣p肥的階段,保持營(yíng)養(yǎng)的攝入。
**蔬菜湯的做法方便簡(jiǎn)單,你可以根據(jù)自己愛(ài)好,添加其它的蔬菜品種,如金針菇、洋蔥,西紅柿等都是不錯(cuò)的選擇。
**香菇、胡蘿卜、芹菜和玉米,它們除含有各自獨(dú)有的營(yíng)養(yǎng)素外,還對(duì)促進(jìn)人體新陳代謝,提高機(jī)體適應(yīng)力有很大幫助。而且都是健康的減肥食品,想保持苗條身材的女性要格外注意。
**蔬菜刻花器,以前在華堂4層的生活用品區(qū)有售,一套4個(gè),100多,很貴。但現(xiàn)在很多淘寶店家都出售,價(jià)格相對(duì)便宜可很多。
(責(zé)任編輯:zxwq)