核心提示：理想的身材和美麗的容顏不是一朝一夕能實(shí)現(xiàn)的，借由瑜伽的幫助，按照科學(xué)的鍛煉原則，你會(huì)健康并相對快速的瘦下來。
為何瑜伽能夠使人瘦下來？一個(gè)重要的方面，瑜伽能使全身的細(xì)胞活化所致。那么，細(xì)胞活化就能瘦下來嗎？因?yàn)榧?xì)胞活化能使新陳代謝少吃，塑造不易積累廢物的體質(zhì)。我們的幾何由60兆個(gè)有機(jī)細(xì)胞結(jié)合而成。身體比喻來工廠，細(xì)胞就是在工廠里工作的員工。當(dāng)員工的少性下降時(shí)，工作效率也降低，而使生產(chǎn)線停滯，垃圾也就規(guī)程下來。人的肥胖也一樣。肥胖常所謂“攝取熱量大于消耗熱量”的公式來表示。此時(shí)如果細(xì)胞不能活性化，所攝取的熱量不能有效被消費(fèi)而成為脂肪累積下來，結(jié)果變成贅肉而肥胖。
另外，瑜伽的伸展、扭轉(zhuǎn)動(dòng)作鍛煉了肌肉，在大量消耗卡路里的同時(shí)，進(jìn)行高效率的肌肉塑形。
瑜伽可以減肥還有另一種理由，那就瑜伽姿勢能夠按摩內(nèi)臟。其實(shí)，不只是肌肉，我們的平時(shí)也缺乏運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)。對暴飲暴食的人來說，身體的內(nèi)部也許更加疲勞。讓身體扭轉(zhuǎn)，彎曲是瑜伽的獨(dú)特動(dòng)作，緩和地壓迫我們的內(nèi)臟，再配以腹式呼吸，給內(nèi)臟適度的按摩，讓內(nèi)臟集中的下腹得到調(diào)整，代謝機(jī)能增強(qiáng)，讓你獲得魔鬼身材。
運(yùn)動(dòng)原則：
持久性、隔日訓(xùn)練相同部位，適度結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)，之前熱身，之后放松，適度休息，合理膳食。
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