兩人都直立，兩腿并攏，手臂放于身體兩側(cè)。屈右腿，將右腳掌貼住左大腿的內(nèi)側(cè)。吸氣，兩臂由側(cè)均勻速向上，雙手在頭頂合十，還原時呼氣。重復(fù)另一側(cè)。
你會得到的收獲：鍛煉身體的平衡力，下肢更充滿活力，胸廓得到擴張，且加強注意力的集中。
兩人兩腳分開站立，曲右腿成弓步，兩人手臂盡量向相反方向延長伸展開來。
你會得到的收獲：伸展脊柱，加強性功能，而且如果你有大象腿，可藉由這種運動減掉大小腿的多余脂肪，使你的肌肉更富有彈性。
兩人背靠背，呼氣，慢慢向左側(cè)彎腰，左手握住對方的右腳踝，右手盡量往上伸展。
你會得到的收獲：是增加身體全面和靈性的極佳姿勢，這個姿勢除了能幫助你消除腰腹部贅肉，還能治療痤瘡等皮膚病。
夫妻瑜伽行動——愛情健康
１、共享“夫妻時間”：夫妻瑜伽為你安排了一段可與老公共享的“夫妻時間”，許多動作只有你們的配合才能完成，于是在輕松愉快的環(huán)境中，學(xué)會了合作、彼此信任和心靈溝通。
２、提升愛的能量：瑜伽認(rèn)為，世界萬物都是一種能量，愛也是一種能量。
３、“再青春”武器：通過調(diào)息、冥想等內(nèi)容的練習(xí)，你的身體更柔軟，老公的身體更有力，困擾你們的壓力也得以緩解。
（責(zé)任編輯：zxwq）
皖公網(wǎng)安備34019202000476號
