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排毒瑜伽5步走

發(fā)布時(shí)間： 2015-11-24 12:58:56      來源：平安健康網(wǎng)
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越來越瘦5步瑜伽排毒法step1：坐在椅子上，右手扶左膝外側(cè)，吸氣，左手往后延展，五只手指打開，視線看中指，維持5個(gè)呼吸，手往上舉再回到原來的位置。step2：先坐在椅子1/3位置

越來越瘦5步瑜伽排毒法

step1：坐在椅子上，右手扶左膝外側(cè)，吸氣，左手往后延展，五只手指打開，視線看中指，維持5個(gè)呼吸，手往上舉再回到原來的位置。

step2：先坐在椅子1/3位置，雙手放在椅子上，緊接著吸氣，屁股離開椅子，雙手使力支撐身體，頭向后仰。

step3：維持5個(gè)呼吸，再慢慢地回復(fù)到原來的姿勢。

step4：接著身體放松，彎腰向下，同樣維持5個(gè)呼吸，再回到坐姿。

step5：最后，按壓一下食指與虎口的交界位置，可幫助抑制食欲。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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