選擇適合自己的瑜伽墊很重要

選用個(gè)人墊子不僅較衛(wèi)生，且選擇沒有pvc臭味的產(chǎn)品為佳，否則做像嬰兒式的動(dòng)作就會(huì)聞到一些怪味，痛苦啊~

使用墊子的目的

早在幾千年前，印度人做瑜伽是不使用什么瑜伽墊的。您可以想象他們?cè)谧詈?jiǎn)樸的環(huán)境中，穿著寬大的衣、褲，很虔敬的做著動(dòng)作和靜坐。

但曾幾何時(shí)，現(xiàn)在的瑜伽練習(xí)者好象離開不了墊子了?

回歸到事情的根本，為什么要使用墊子呢?瑜伽墊的主要目的是防滑和保護(hù)膝蓋、手、腳不至因動(dòng)作而受傷。因此，如果您練習(xí)的場(chǎng)地不會(huì)滑、做的動(dòng)作也不會(huì)讓身體的某些地方不舒服，其實(shí)是不需要墊子的。我就曾有一段時(shí)間練習(xí)不用墊子，也沒有覺得不適，反而覺得與地面的直接接觸，而有種踏實(shí)的感覺。

可依需求來挑好墊子

現(xiàn)在大部份的教室都會(huì)提供所謂的“公墊”，就是大家上課時(shí)使用的公用瑜伽墊。有的老師甚至?xí)诮淌覂?nèi)鋪好一層保護(hù)墊，大家上課就不用再使用墊子了。大部份的學(xué)生會(huì)因?yàn)椴幌氡持鴫|子上班、上課跑來跑去，而使用這種公墊。不過，我建議，若是有心要學(xué)一段時(shí)間的朋友，最好還是使用自己的墊子，一方面自己可以清洗，比較衛(wèi)生;也能依您個(gè)人的情況挑個(gè)合適的墊子。

若是您覺得還是需要墊子來保護(hù)自己，那么，如何選個(gè)合適的墊子就很重要了。選墊子的方式不外兩種：依個(gè)人需求來選擇;或按材質(zhì)來選。

以個(gè)人需求來說，這得看您做的瑜伽是哪一種形式而定，因?yàn)椴煌蓜e的瑜伽，學(xué)習(xí)重點(diǎn)不同，您的需求也會(huì)很不一樣。若是您學(xué)的是以柔軟度訓(xùn)練為主的瑜伽，大部份時(shí)間是坐在墊子上的，那么墊子厚一點(diǎn)、軟一點(diǎn)，坐得會(huì)比較舒服。

但若您學(xué)的瑜伽是以跳動(dòng)式為主的poweryoga或ashtangayoga的話，墊子不但不能太硬，止滑性的要求也要更高。為什么呢?因?yàn)閴|子太軟，站在上面做很多動(dòng)作會(huì)很不好做(尤以樹式等平衡類的動(dòng)作最明顯)。而這種會(huì)大量流汗的瑜伽動(dòng)作，若是沒有止滑程度更好的墊子，就會(huì)發(fā)生打滑現(xiàn)象。我就曾經(jīng)用過一款墊子讓我失手滑倒過，從此再也不用那塊墊子。

若您問我，您做的動(dòng)作沒有那么靜態(tài)，也沒有像跑步一樣流那么多汗，是介于兩者之間，該用哪種墊子好?我會(huì)回答“還是選薄一點(diǎn)的”。因?yàn)橄袷怯泻苘洃业跸到y(tǒng)的車子，開在山路上會(huì)像坐船一樣，厚墊子(5mm以上)失去與地面接觸的感覺，做很多動(dòng)作會(huì)有“失真”的感覺。在國(guó)外，絕大部份的瑜伽練習(xí)者都愛用薄墊子，就是這個(gè)道理。倘若您覺得薄墊子在做一些跪地動(dòng)作時(shí)，膝蓋不適，倒是可以在膝下墊條毛巾的。

環(huán)保是必然的趨勢(shì)

除了依個(gè)人需要選擇外，您還可用材質(zhì)來選墊子。傳統(tǒng)的墊子都是以pvc或是eva的發(fā)泡塑料為主，這些材質(zhì)若處理不好，pvc味道很重，要使用好一陣子后才會(huì)消失，常有很多人一聞到這種塑料味就會(huì)不舒服。而且，用pvc的材質(zhì)廢棄后無法掩埋(無法分解)，更不能燃燒，因?yàn)闀?huì)產(chǎn)生致癌的物質(zhì)，所以如何處理會(huì)是個(gè)大問題。

為了解決回收處理的問題，最近幾年歐美出現(xiàn)了“環(huán)保瑜伽墊”。所使用的材質(zhì)也不同。所謂環(huán)保材質(zhì)粗分為兩種，一為可自然分解的材質(zhì)。另一種是不能自然分解，但燃燒時(shí)不會(huì)產(chǎn)生戴奧辛的材料。

不管用什么材質(zhì)，環(huán)保墊有一個(gè)共同的特色，就是沒有pvc的臭味，因此使用者不會(huì)覺得不適。

不過，使用天然乳膠材質(zhì)的環(huán)保墊，為了止滑，它表面有層麻織品，因此聞起來有股亞麻混合著乳膠的味道，但它并不臭。這是我用過十幾、二十種不同材料的墊子中，最滿意的一種，它能符合不論什么派別的學(xué)習(xí)者使用，對(duì)大量流汗的人來說，是個(gè)最好的選擇。只是，它也不是沒有缺點(diǎn)，有非常少數(shù)的人會(huì)對(duì)天然乳膠敏感，還有，價(jià)格偏高。

而燃燒時(shí)不產(chǎn)生致癌的材質(zhì)，就像nike銷售的墊子。老實(shí)說，它的止滑性沒有乳膠+亞麻的墊子好，但對(duì)不是大量流汗的使用者來說，已經(jīng)足夠。而且，它的單價(jià)比天然材質(zhì)的略低。

就像廣告說的“我們只有一個(gè)地球”，環(huán)保墊是必然的趨勢(shì)。歐美國(guó)家對(duì)塑料用品的管制較嚴(yán)，未來也將步上先進(jìn)國(guó)家的腳步，杜絕使用造成環(huán)境危害的產(chǎn)品。因此，建議您，若是想換墊子，最好就買環(huán)保墊，好利己利人。

（責(zé)任編輯：zxwq）