跆拳道的腳法你知多少

核心提示：練踢法主要是靠平時用各種腿法踢懸掛的大沙袋，日積月累逐步提高踢的力量、速度和高度。

跆拳道中的“跆”是指腳踢，跆拳道運動中腳法占70%，這是區(qū)分其他格斗術(shù)

的一個重要的特點，許多踢法都具有極大的破壞力，即使是踢法稍微熟練者，亦

可輕松的踢到2米高度以上的厚木板。練踢法主要是靠平時用各種腿法踢懸掛的大

沙袋，日積月累逐步提高踢的力量、速度和高度。

正踢法

將要踢那只腿彎曲舉起，并把膝蓋抬到胸前，待腳的位置與目標(biāo)成一直線后，

再用彈性力從膝蓋發(fā)力踢擊，前腳掌為打擊點。

側(cè)踢法

身體側(cè)向?qū)κ终玖ⅲ_趾、腳背向上勾同時內(nèi)彎，用腳跟后部及外側(cè)去踢、

彎膝收到胸前，然后向側(cè)踢出，腳掌后部及外側(cè)為打擊點。

擺踢法

重心落于支撐腿的前腳掌上，擺踢，膝關(guān)節(jié)從屈至伸采用前腳掌踢打?qū)Ψ健?/p>

半月踢法

半月踢是選擇正踢和擺踢法之間的一種踢法，但身體要向著正前，腳的運行

路線要有一個較小弧線，用前腳掌或腳背踢打?qū)Ψ健?/p>

旋踢法

以右腳為例，右腳向左方側(cè)踢擊后。從左至右用腳尖或腳背踢對方。

后蹬法

上體前傾的同時用腳的后跟蹬對方。

前蹬法

身法同正踢法，但前蹬腿微屈膝后，即向前蹬擊，用后腳跟攻擊對方。

前踹法

動作要領(lǐng)同前蹬法相同，但在攻擊時，先要將腳搭接在對方身體上，后用力

加速向?qū)Ψ锦邠簟?/p>

下踢法

使用下踢法時，是利用腿的高抬過頂之后，下落時用腳跟去擊打?qū)Ψ降囊环N

攻擊技術(shù)。

膝擊法

采用膝關(guān)節(jié)部位，擊打?qū)Ψ降囊环N技術(shù)。

抓踢法

為防守對方逃脫，道先將對方抓住，再用各種踢法攻擊對方。

騰空踢法

騰空踢分正踢、側(cè)踢、擺踢等14種?，F(xiàn)將騰空正踢做以介紹。首先兩腳蹬地使

身體離開地面騰起，前而腳向前正面踢出。

轉(zhuǎn)身踢法

身體呈左前開步，眼看左腳前方，身體以左腳為軸，按順時針旋轉(zhuǎn)

180o，右腳抬起轉(zhuǎn)身擺踢。

（責(zé)任編輯：zxwq）