肚皮舞幫你重塑苗條身材

重塑苗條身材

十多個(gè)舞者中間，年齡最大的就數(shù)陳春梅。年近60的陳大媽可是個(gè)時(shí)髦的人兒，燙過的卷發(fā)染成了黃色，用發(fā)夾把頭發(fā)挽起來，加上紫色的上衣顯得格外精神。別看陳大媽年紀(jì)大，跳起舞來一絲不茍，一節(jié)課跳下來上衣都濕透了。課后陳大媽邊擦汗邊說：“跳肚皮舞對中老年婦女身體好，一堂課跳下來覺得整個(gè)人都很舒坦?！?/p>

肚皮舞專門針對腰、腹、臀等部位，可以重塑苗條身材?？墒侨绾巍岸犊琛?、“送臀”，這可讓最初剛開始練習(xí)的陳春梅出了一把冷汗，她說：“雖然學(xué)之前在晨晚練點(diǎn)學(xué)過民族舞，跳得也不錯(cuò)。但"抖胯"實(shí)在是太難，而且什么時(shí)候"送臀"、"收腹"，還要結(jié)合肢體的動作，結(jié)果動作不到位,弄得腰酸肚子疼。經(jīng)過教練教了多次，并針對中老年的體質(zhì)改做"扭胯"后，琢磨了一陣子才有了雛形，呈"8"字形來回地?cái)[動腰部倒是找到了些感覺，雖然動作還是比較僵硬，但腹部明顯收緊，體態(tài)輕盈多了?！标惔髬屵€不忘做起了“廣告”，現(xiàn)在她上下社區(qū)服務(wù)中心的五樓不停不喘，體格比年輕人不差。

培訓(xùn)班中老年人多

這是發(fā)展社區(qū)第二次舉辦肚皮舞培訓(xùn)班了。發(fā)展社區(qū)文體隊(duì)隊(duì)長舒彬是肚皮舞班的組織者，提起這個(gè)舒彬在附近可是個(gè)小有名氣的文體愛好者，發(fā)展社區(qū)的文體活動在她的帶領(lǐng)下搞得有聲有色，他們的文體隊(duì)也在省、市比賽中屢獲佳績。今年51歲的舒彬本身就是個(gè)舞蹈迷，雖然前幾天不慎崴了腳，但是仍然堅(jiān)持著和老姐妹們一起訓(xùn)練。

說起肚皮舞和她的肚皮舞培訓(xùn)班，舒彬介紹說，之前文體隊(duì)已經(jīng)開設(shè)了瑜伽班、時(shí)裝班、民族舞班等多個(gè)文體培訓(xùn)班，后來有社區(qū)的年輕女孩建議開設(shè)肚皮舞培訓(xùn)班，文體隊(duì)就把健身房的教練請到了社區(qū)服務(wù)中心來，沒想到，來訓(xùn)練的女孩兒們沒來幾個(gè)，倒是越來越多的中老年婦女加入了練習(xí)肚皮舞的隊(duì)伍。舒彬說：“婦女上了年紀(jì)就有了難以減掉的小肚子大肚腩和腰胯部的游泳圈，而打掃衛(wèi)生、買菜做飯這種常規(guī)性的勞作更使老年女性思維慢慢的遲鈍。人的生命在于運(yùn)動，肚皮舞有歡快的音樂和復(fù)雜的動作，可以讓練習(xí)者很舒服的鍛煉身體、活躍思維。并且，我們社區(qū)的姐妹們在一塊練習(xí)氛圍非常好，能夠找到一種向上的、尋找青春活力的感覺?！?/p>

“大齡弟子”熱情高

程云是武昌一家健身房的教練，被社區(qū)請過來專門教授肚皮舞。每個(gè)周日上午，她要提前一個(gè)多小時(shí)坐車才能趕過來，而得到的報(bào)酬用舒彬的話說那就是“幾乎是義務(wù)的”。程云說，這是她第一次教這么多大齡女性跳肚皮舞。對于自己的這些“大齡弟子”，程云由衷的敬佩，她說：“雖然她們年紀(jì)比較大，但是學(xué)習(xí)熱情非常高，從她們身上我也學(xué)會了很多東西?！彪m然她教得很耐心，不過許多學(xué)員對程教練“很有意見”，原因是她每周只能來一次，學(xué)員們紛紛說“要是每周都能多加兩次課就好了?！?/p>

學(xué)員們課上是同學(xué)，課下是鄰居，每次上課前都有人主動拿來白開水，一一的倒在杯子里供大伙兒跳舞跳累了喝。這次課結(jié)束后，一位大媽掏出一大袋已經(jīng)洗好的脆棗分給教練和學(xué)員們，那種隨意的感覺就像她們本來就是一家人。練習(xí)者中有一個(gè)叫楊潔的，她已經(jīng)在外邊的俱樂部里報(bào)了肚皮舞班，但是聽說社區(qū)里也開設(shè)了肚皮舞培訓(xùn)后就也過來了。她說：“這里的練習(xí)氣氛很好，自在，這是外邊花錢也買不到的?！必S富多彩的社區(qū)文化生活，拉近了鄰里關(guān)系，社區(qū)日益安寧和諧。

（責(zé)任編輯：zxwq）