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減掉腹部贅肉最有效果的方法

發(fā)布時(shí)間： 2015-12-04 17:38:43      來(lái)源：QQ論壇
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你一直在做傳統(tǒng)的仰臥起坐，那么趕快停止吧。一位美國(guó)圣地亞哥洲立大學(xué)的健身學(xué)科學(xué)家，對(duì)最為流行的十三種腹部運(yùn)動(dòng)的有效性進(jìn)行了測(cè)試，最后總結(jié)出四種最為有效的“腹部贅肉殺手”。蹬車(chē)運(yùn)動(dòng)：

如果你一直在做傳統(tǒng)的仰臥起坐，那么趕快停止吧。一位美國(guó)圣地亞哥洲立大學(xué)的健身學(xué)科學(xué)家，對(duì)最為流行的十三種腹部運(yùn)動(dòng)的有效性進(jìn)行了測(cè)試，最后總結(jié)出四種最為有效的“腹部贅肉殺手”。

蹬車(chē)運(yùn)動(dòng)：

只是要你躺在地板上假裝蹬一輛想像中的自行車(chē)。

正確的動(dòng)作是，背部下方壓緊地板，雙手置于頭后。將膝蓋提到四十五度角，雙腳做蹬車(chē)的動(dòng)作，左腳踝要碰到右膝，接著再用右腳踝去碰左膝。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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2016-09-13 14:57:58
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2015-12-04 17:38:43
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