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轉(zhuǎn)臂可以去“將軍肚”

發(fā)布時(shí)間： 2015-12-04 17:38:43      來(lái)源：有問(wèn)必答健康社區(qū)
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脂肪一多，必然膨隆而起，人們戲稱(chēng)為“將軍肚”。腹胖腰粗，給人們帶來(lái)諸多不便，為此許多人深感苦惱。而轉(zhuǎn)臂可去“將軍肚”，發(fā)胖者不妨一試。1、身體放松、直立，兩腿自然放開(kāi)，約與肩同寬，

腹部脂肪一多，必然膨隆而起，人們戲稱(chēng)為“將軍肚”。腹胖腰粗，給人們帶來(lái)諸多不便，為此許多人深感苦惱。而轉(zhuǎn)臂可去“將軍肚”，發(fā)胖者不妨一試。1、身體放松、直立，兩腿自然放開(kāi)，約與肩同寬，呼吸調(diào)勻。2、兩臂向前平舉，從左至右，順時(shí)針?lè)较騽潏A，然后從右至左，逆時(shí)針?lè)较騽潏A，左右交替各做30次，每日可做2至3遍。3、做時(shí)要注意：手臂向上劃圓時(shí)，吸氣，轉(zhuǎn)至水平向下劃圓時(shí)，呼氣。也就是手臂隨呼吸而動(dòng)，吸氣時(shí)，手臂向上轉(zhuǎn)，呼氣時(shí)，手臂向下轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)手臂劃圓動(dòng)作不宜過(guò)快，速度要適中，手臂要自然放松，兩手高度不要超過(guò)頭頂，以感到腰、腹部在用力為佳。此法簡(jiǎn)便易行，堅(jiān)持幾個(gè)月必見(jiàn)功效。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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脂肪一多，必然膨隆而起，人們戲稱(chēng)為“將軍肚”。腹胖腰粗，給人們帶來(lái)諸多不便，為此許多人深感苦惱。而轉(zhuǎn)臂可去“將軍肚”，發(fā)胖者不妨一試。1、身體放松、直立，兩腿自然放開(kāi)，約與肩同寬， [詳細(xì)]
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