您的位置：久久首頁> 減肥> 局部減肥> 瘦腹 >概況

小肚子不見了趕走宿便3大法

發(fā)布時間： 2015-12-04 17:38:44      來源：39健康社區(qū)
小 中 大

用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機查看
導(dǎo)
讀

宿便是很多人的煩惱，不管學生族還是上班族都會遇到的嚴重問題，直接導(dǎo)致小肚子鼓起來，非常難看，而且還會引起斑、痘痘這些皮膚問題，掌握下面3大法寶，就能遠離宿便哦。方法一：蹲馬桶蹲在馬

宿便是很多人的煩惱，不管學生族還是上班族都會遇到的嚴重問題，直接導(dǎo)致小肚子鼓起來，非常難看，而且還會引起斑、痘痘這些皮膚問題，掌握下面3大法寶，就能遠離宿便哦。

方法一：蹲馬桶

蹲在馬桶前1/3處，雙腳尖分開與肩同寬，膝蓋夾緊，雙手臂抱起吐氣并向外推。這個姿勢的力量完全用在腹部上，可以幫助排便哦。

方法二：排便穴位

在肚臍水平左右2cm的地方，和這一點再向下2cm的地方這2個穴位分別是：水道和歸來穴位，兩穴位分別是胃陽明經(jīng)的穴位，對排便幫助很大。連續(xù)點按5分鐘便有便意。

方法三：拍打排便

水平躺著，雙腿彎曲呈“弓”型。雙手間隔在腹部左右靠近盆骨地方連續(xù)交替拍打10分鐘，力度不可以將肚皮打紅，也不要太輕否則對腸道沒有刺激作用。腸道運動太緩慢時，需要有外力對其刺激，幫助它運動起來，因此連續(xù)拍打是個外力刺激的好方法。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 肚子 減肥 宿便 小肚子不見了趕走宿便3大法

分享到：

相關(guān)閱讀

排宿便該怎么做 要養(yǎng)成吃早餐的好習慣
排宿便該怎么做 要養(yǎng)成吃早餐的好習慣
便秘帶來的不適感，那可真的是苦不堪言。經(jīng)常性的便秘還會使得你體內(nèi)的毒素越積越多，時間久了之后，你的皮膚會變差，腸胃功能也會大大降低，這絕對有損身體健康。那么怎樣才能解決便秘這個困擾 [詳細]
2019-01-29 14:25:46
如何排除體內(nèi)宿便 起床后建議喝杯水
如何排除體內(nèi)宿便 起床后建議喝杯水
早上起來，如果體內(nèi)還留有宿便，肯定是很難受的，但是不少朋友都因為有便秘的煩惱，而導(dǎo)致體內(nèi)宿便無法完全排出，時間長了之后，你體內(nèi)的毒素會越來越重，這會嚴重的傷害到你的身體健康，因此小 [詳細]
2018-12-20 10:59:49
排除宿便的方法有哪些 中醫(yī)推薦這兩種食療方法
排除宿便的方法有哪些 中醫(yī)推薦這兩種食療方法
如果我們每天早上都無法順利排出宿便的話，那么久而久之，我們的體內(nèi)就會堆積很多的毒素，這對于身體健康沒有任何的好處，所以專家建議大家每天及時排除宿便，要是你有這方面的困擾，不妨試試中 [詳細]
2018-01-23 17:18:59
怎樣能夠清腸排宿便 飯后吃梨有良好功效
怎樣能夠清腸排宿便 飯后吃梨有良好功效
大家都知道排宿便的重要性，如果我們每天都能輕松的排宿便，那么我們的身體狀態(tài)也會變得越來越好，但是不少朋友都有宿便難排的困擾，這是怎么回事呢？可能是飲食不當所導(dǎo)致的，因此專家總結(jié)了幾 [詳細]
2018-01-19 16:37:31
怎樣做能夠輕松排宿便 早起一杯冷開水效果好
怎樣做能夠輕松排宿便 早起一杯冷開水效果好
宿便如果沒有及時的排出，對身體的損害是很大的，專家指出，排除宿便才能讓你一身輕松，因此大家必須要掌握住有效排除宿便的方法，怎樣做能夠輕松排宿便？掌握住一些小偏方才能帶來更加明顯的效 [詳細]
2018-01-05 13:03:23
想要輕松排出宿便 這幾種食物要盡可能多吃
想要輕松排出宿便 這幾種食物要盡可能多吃
很多朋友都有便秘的困擾，這種私密的事情，又不好跟自己的家人以及朋友訴說，到底怎樣做可以擺脫便秘呢？想要輕松排出宿便，你可以嘗試多吃一些可以促進消化以及排便的食物，如，蘿卜，白菜心等 [詳細]
2017-11-23 11:15:58
宿便怎么排呢 這三種偏方很有效
宿便怎么排呢 這三種偏方很有效
宿便的堆積或者說排不出，對于大家的身體都是很有危害的。需要大家好好地在日常生活中注意相關(guān)的問題，并且是需要大家重視的。只有自己才是最了解的，如果自己都選擇忽視這個問題，對于大家來說 [詳細]
2017-11-06 14:10:31
宿便的問題應(yīng)該怎么辦 有哪些好的中醫(yī)療法可以緩解
宿便的問題應(yīng)該怎么辦 有哪些好的中醫(yī)療法可以緩解
宿便的問題，對于很多的老人或者中年人來說，都是很困擾的一件事情。當糞便產(chǎn)生，在24小時內(nèi)沒有排出，宿便產(chǎn)生的毒素會直接影響腸胃消化系統(tǒng)。宿便就會在腸道腐爛變質(zhì)，然后滋生大量細菌，使 [詳細]
2017-10-10 11:44:58
腹痛是因為宿便？ 身體中常見的毒素有哪些？
腹痛是因為宿便？ 身體中常見的毒素有哪些？
　　身體就像是一個默默工作的機器，大家平時無法了解機器的運轉(zhuǎn)情況，只能等機器運轉(zhuǎn)不正常，身體有問題了再去解決問題。其實大家可以在生活中默默關(guān)注自己的身體健康，有些毒素一定要及時排出 [詳細]
2017-09-18 08:39:30