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睡覺瘦身還減腰

發(fā)布時(shí)間： 2015-12-04 17:39:20      來源：中國(guó)威海
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聽說過睡覺也可以瘦身嗎？好像很難以相信吧？這種瘦身法的原理在于睡眠會(huì)消耗能量，減少體內(nèi)積存的卡路里，不過要想利用此法來瘦身，一開始要做的就是讓自己成為睡覺都會(huì)瘦的體質(zhì)。越年輕的人，睡眠消耗的能量越大，減重效果就會(huì)比較明顯，所以如果可能的話，每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活動(dòng)量達(dá)到一定程度，接著好好的睡一覺，起床就會(huì)有瘦身效果。方法如下：·先伸展雙手向上，用力向上延伸，數(shù)20下再放下；·接著用手掌用力拍打四肢肥肉50-100下；·側(cè)躺，讓腿部緩慢伸直抬高(90度)再放下，一邊各做20次；·保持側(cè)躺，腳朝右平放，胸部和頭部盡量向左看，(身體好像扭毛巾一樣)數(shù)20下；·以相同的動(dòng)作，換另外一邊；·ｐs：動(dòng)作應(yīng)盡量緩慢、柔和。聽說這樣既可苗條又能擁有小蠻腰，而且瘦得剛剛好。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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