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曲膝起立nbsp;雕塑腿部曲線

發(fā)布時間： 2015-12-04 17:40:34      來源：千龍網(wǎng)
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每天工作繁忙，整天坐在椅子上，ol瘦腿有什么好方法呢？怎樣做瘦腿運動有效呢？下面就來示范一下兩組瘦腿動作，很簡單方便的瘦腿運動哦，很適合ol瘦腿的！[NextPage]運動瘦身下面

每天工作繁忙，整天坐在椅子上，ol瘦腿有什么好方法呢？怎樣做瘦腿運動有效呢？下面就來示范一下兩組瘦腿動作，很簡單方便的瘦腿運動哦，很適合ol瘦腿的！

運動瘦身

下面一起跟著做瘦腿動作吧：

單腿向后翹臀1

單腿向后翹臀2

動作一：單腿向后翹臀

動作要領(lǐng)：雙手臥緊椅子，單腿跪在椅子上，另一條腿繃直，向后翹起——放下

鍛煉部位：臀部、腿部

曲膝起立1

曲膝起立2

動作二：曲膝起立

動作要領(lǐng)：雙手叉腰，向前邁出右腿，曲膝——站直雙腿

鍛煉部位：腿部

（責(zé)任編輯：zxwq）

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