寒冷的冬季來(lái)臨了,很多人就會(huì)去選擇吃火鍋,既熱鬧又能避寒,可是冬季又是容易發(fā)胖的時(shí)候,因?yàn)榧竟?jié)的寒冷很少人會(huì)去運(yùn)動(dòng),去消耗所攝取的熱量的,那么在涮鍋的時(shí)候選擇什么食物,能夠助你減肥瘦身呢?
第一道:酸奶
既可以對(duì)胃黏膜有一定保護(hù)作用,又可促進(jìn)消化。
第二道:紅薯。
紅薯是堿性食物,與肉等酸性食物綜和,能保持體內(nèi)酸堿平衡。
第三道:蔬菜。
蔬菜含大量維生素及葉綠素,其性多偏寒涼,不僅能消除油膩,補(bǔ)充冬季人體維生素不足,還有清涼、解毒、去火的作用。
第四道:豆腐。
豆腐中的石膏有清熱瀉火、除煩、止渴的作用。
第五道:白蓮。
加入的白蓮最好不要抽棄蓮子心,因?yàn)樯徸有挠星鍩釣a火的作用。
第六道:生姜。
生姜能調(diào)味、抗寒,火鍋內(nèi)要放點(diǎn)不去皮的生姜,因姜皮辛涼,有散火除熱的作用。
涮鍋的時(shí)候要選擇這些菜,對(duì)于你的減肥瘦身很有幫助的,火鍋后在選擇吃一杯酸奶很有助于腸胃消化。
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