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打造小蠻腰懶人瘦身秘訣

發(fā)布時(shí)間： 2015-12-14 17:14:36      來源：99健康網(wǎng)
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對(duì)于懶人來說，運(yùn)動(dòng)減肥是很少的，那么懶人要如何減肥呢？適合懶人減肥的方法有哪些呢？下面我們就來了解一下懶人的瘦身秘訣。

一、精油按摩

精油按摩是指用精油涂抹在需要的部位，進(jìn)行按摩的方法，我們可由按摩身體，達(dá)到放松心情、抒解壓力、健康減肥的功效。這種按摩的方式不困難，只要您想做，就能輕易的做到，可以用來幫助家人、自己或朋友。

1.腹部：使用滑動(dòng)輕撫的手法，自己按摩時(shí)，采順時(shí)鐘方向畫圈動(dòng)作，為他人按摩時(shí)，則是逆時(shí)鐘方向。

2.手臂：使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。

3.腿部：使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。

4.胸部：由上往下、由內(nèi)而外地?fù)崦榉?，用適當(dāng)?shù)氖植苛α拷惶鎭砘匕茨﹄p乳各2分鐘。條件允許的話，可伴以使用美胸產(chǎn)品或是身體按摩油，能夠達(dá)到滋潤(rùn)胸部肌膚及增加胸部彈性功能。

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（責(zé)任編輯：zxwq）

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