喝枸杞水瘋狂瘦身的秘訣

身材這東西奇怪的很，不知不覺(jué)的發(fā)胖總是讓人猝不及防，等到體重一路從98、108、118、128直至140多斤的時(shí)候，身高1。65米的我才傻了眼。

在網(wǎng)上，偶然遇到一些崇拜我甚至帶有愛(ài)慕成分的網(wǎng)友開(kāi)口索要照片，我只能把自己5年前的清瘦小模樣發(fā)過(guò)去，換來(lái)的是網(wǎng)友的真心贊美和我心底的一聲暗嘆。

面對(duì)一個(gè)能寫(xiě)一手好文章，尤其擅寫(xiě)花前月下、鶯鶯燕燕的愛(ài)情故事的女子，別人的想象自然是個(gè)清秀、文氣、裊裊婷婷的美女，只可惜真實(shí)情境遠(yuǎn)非如此美妙，140多斤的我已形象全毀，平日走樓梯會(huì)喘，睡覺(jué)會(huì)打小呼嚕，且一到雙休就補(bǔ)睡成個(gè)豬頭，實(shí)在毫無(wú)美感可言。

減出來(lái)的心得

真正讓我下決心減肥的是因?yàn)槲业男聲?shū)的出版，我終于意識(shí)到自己不能總躲在電腦后頭不出來(lái)見(jiàn)人--書(shū)的宣傳工作少不了拋頭露面的活兒。

我開(kāi)始控制自己的飲食，不吃任何肉類(lèi)和奶制品，食物盡量吃蒸的煮的，少放糖、鹽等佐料，尤其是少放油。

也就十天的功夫吧，就整整瘦了7斤！然而，正如我開(kāi)頭所言，脂肪的形成是日積月累的，所以除了那開(kāi)頭的7斤外，之后的整整1個(gè)月里我只掉過(guò)1斤肉，無(wú)論我怎么挑吃、少吃、不吃，家里那臺(tái)健康秤上的指針就是紋絲不動(dòng)。

我后來(lái)又通過(guò)一套自創(chuàng)的口訣在一個(gè)月內(nèi)再次減少了6斤的體重。我覺(jué)得減少飲食或者少攝取容易長(zhǎng)胖的成分固然是個(gè)好辦法，但是增加運(yùn)動(dòng)消耗卡路里也是另一種行之有效的方法。

當(dāng)然，那種運(yùn)動(dòng)并非說(shuō)的是去健身房里keepfit，因?yàn)槟菢拥脑?huà)身上松弛的部分會(huì)自動(dòng)收緊并轉(zhuǎn)化為肌肉，令減肥更難成功，且一般的上班族也不大可能有足夠的運(yùn)動(dòng)時(shí)間去獲得減少體重的目的。

要知道在健身房里運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)所消耗的卡路里，不過(guò)相當(dāng)于你吃了一顆水果糖所獲得的糖分。

所以，我所說(shuō)的運(yùn)動(dòng)減肥只是一套行之有效的小口訣，一共4句——能站著絕不坐下，能坐下絕不躺下，能走路就不乘車(chē)，能走樓梯絕不乘電梯！堅(jiān)持1個(gè)月后，除了那6斤體重，我走樓梯也不喘了，氣色也紅潤(rùn)起來(lái)，對(duì)生活的信心更加增強(qiáng)了。

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（責(zé)任編輯：zxwq）