節(jié)食減肥危害大不可盲目減肥

不少人都認(rèn)為，只要吃得少，就應(yīng)該能夠達(dá)到減肥的目的，而實(shí)際情況并非如此，要知道，我們?nèi)梭w每天至少需要40--50種以上的食物攝取，才能基本滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，而日常吃得少，控制進(jìn)食的量，會(huì)造成我們?nèi)梭w的營(yíng)養(yǎng)失衡，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)元素缺乏，引發(fā)身體抵抗力的下降，引發(fā)各類(lèi)疾病悄然上身，引發(fā)更多的健康問(wèn)題。那么，節(jié)食減肥的危害有哪些呢?

節(jié)食減肥容易引發(fā)體重反彈

對(duì)于盲目進(jìn)行節(jié)食減肥的人群而言，她們可能并不知道，通過(guò)節(jié)食減肥，所減下去的是身體的肌肉，而并非脂肪，一旦恢復(fù)了正常的飲食，身體的反彈極快，甚至是報(bào)復(fù)性反彈，這是因?yàn)槿梭w長(zhǎng)時(shí)間的營(yíng)養(yǎng)缺乏，一旦正常進(jìn)食會(huì)引發(fā)爆發(fā)性吸收。因此，盲目節(jié)食減肥只能引發(fā)日后身體更胖。

節(jié)食減肥容易引發(fā)癌變發(fā)生

人體內(nèi)如果長(zhǎng)時(shí)間的營(yíng)養(yǎng)不良，身體內(nèi)缺乏營(yíng)養(yǎng)的細(xì)胞會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)不足，導(dǎo)致正常的細(xì)胞發(fā)生癌變，等通過(guò)盲目節(jié)食減肥的人感覺(jué)身體有異樣時(shí)，往往已經(jīng)病入膏肓，癌癥已到晚期，人們的生命受到了嚴(yán)重的威脅，生活的質(zhì)量會(huì)明顯的下降。

節(jié)食減肥容易引發(fā)身體貧血

如果為了達(dá)到減肥的目的，長(zhǎng)時(shí)間的控制進(jìn)食量，身體內(nèi)的鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、葉酸、維生素B12等等營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入也自然不足，而身體一旦缺鐵，則會(huì)引發(fā)貧血的發(fā)生，貧血的患者常常會(huì)表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、身體乏力，容易引發(fā)各類(lèi)疾病的悄然上身。

節(jié)食減肥容易引發(fā)記憶衰退

通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥，會(huì)造成人體內(nèi)的脂肪攝入量嚴(yán)重不足，身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)元素匱乏，同時(shí)，也會(huì)造成節(jié)食減肥者的腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)不充足，而導(dǎo)致腦細(xì)胞受損，這樣便會(huì)引發(fā)其記憶力明顯減退，引發(fā)記憶力不好，容易忘事，這對(duì)腦力勞動(dòng)者而言，無(wú)疑是致命性打擊。

節(jié)食減肥容易引發(fā)不孕不育

長(zhǎng)時(shí)間通過(guò)節(jié)食減肥，往往會(huì)引發(fā)人體內(nèi)脂肪、蛋白質(zhì)的攝取不足，會(huì)影響女性身體內(nèi)雌激素分泌出現(xiàn)紊亂，造成月經(jīng)沒(méi)有規(guī)律，月經(jīng)量少，甚至引發(fā)閉經(jīng)的發(fā)生，會(huì)影響到女性的正常排卵，從而引發(fā)不孕的發(fā)生。

此外，節(jié)食減肥的危害還包括出現(xiàn)神經(jīng)性厭食癥、引發(fā)子宮和胃脫垂、造成骨質(zhì)疏松、引發(fā)膽結(jié)石等多種疾患。為此，我們切不可為了苗條的身材而不顧身體的健康而盲目減肥。

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