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電視一族的減肥秘笈

發(fā)布時間： 2015-12-14 17:17:56      來源：99健康網
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為何現(xiàn)在電視劇的收視率越來越高呢，就是因為有越來越多的人在看，有的時候人們在外勞累了一天，下班回來當然是坐在舒服的沙發(fā)上看電視打發(fā)時間了，邊吃邊看，想不肥都難，還是學學邊看電視邊減

>>推薦：清早起床做4件事瘦個不停

解決方法：1、不要在電視附近或隨手可拿到的地方放置零食，最好能將所有引誘你進食的根源除掉。2、應決心戒掉零食這“心癮”，可采取逐次逐量減少的方式。3、在廣告位或空閑時，可起身做一些伸展小運動，如轉轉頭、舉舉手、抬抬腳，或轉呼拉圈、踏健身單車等，趁機舒展一下身體。4、家中是有雪柜的，所以不要將大家吃剩的食物全吃進肚中。5、害怕自己不能忍口，可購買低熱量小食代替，如無糖香口膠、低鹽餅干等，但不可過分依賴。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 減肥 減肥秘笈 零食 邊看電視邊減肥 低熱量食品

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