兩周瘦身4大步驟1:聞──讓自己浸淫在濃郁的咖啡香里,據(jù)研究,咖啡的香味能使人心情穩(wěn)定,并提高五官的敏感度,工作時一杯咖啡可以提升工作效率,更可以刺激減肥的意愿。2:品──飯后30分鐘到1小時內(nèi)品嘗一杯濃郁的黑咖啡(不加糖、奶),咖啡因有助飯后消化,促進脂肪燃燒;下班時不妨再一杯黑咖啡,配合步行。一般每天4杯是理想的減肥量,但注意:過量就會影響健康及睡眠。3:運動──飯后喝杯咖啡,再配合一些簡單的運動,如快走10-15分鐘,拒絕搭電梯走樓梯到辦公室,坐在椅子上扭轉(zhuǎn)上半身、踮腳,這些運動都可幫助你消化剛攝食的卡洛里。4:按摩──用煮過的咖啡渣按摩可使肌膚光滑,還能緊縮皮膚。在容易囤積脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部以咖啡渣調(diào)配咖啡液,朝心臟部位按摩,能達到分解脂肪的效果,入浴按摩更有效。
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