許多的女生都喜歡酸奶酸酸甜甜的味道。同時(shí)還有因?yàn)樗崮淌菧p肥的一種減肥的好食物。那么使用酸奶減肥的時(shí)候需要注意什么呢？下面帶大家一起了解下酸奶減肥的注意事項(xiàng)。
空腹不宜喝酸奶
空腹喝酸奶對(duì)人體危害非常大。因?yàn)榭崭箷r(shí)人體胃內(nèi)酸度非常大，而酸奶中乳酸菌易被胃酸殺死，保健作用減弱。因此喝酸奶減肥，一般最佳時(shí)間，那就是飯后兩小時(shí)左右，這時(shí)不僅有益身體健康，而且還能達(dá)到減肥之效果。
喝酸奶不宜加熱
酸奶一經(jīng)加熱，所含的大量活性乳酸菌便會(huì)被殺死，不僅喪失了它的營養(yǎng)價(jià)值和保健功能，也使酸奶的物理性狀發(fā)生改變，形成沉淀，特有的口味也消失了。因此飲用酸奶不能加熱，尤其夏季飲用酸奶，最好現(xiàn)買現(xiàn)喝。
喝酸奶不宜過量
酸奶減肥法不宜過量。喝酸奶過多，不但導(dǎo)致胃酸過多，而且還會(huì)影響胃黏膜以及消化酶的分泌，降低食欲，甚至還會(huì)導(dǎo)致胃虛寒，腹脹等等。因此對(duì)于健康的人來說，喝酸奶減肥一般每天250克左右比較合適。
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