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推薦減肚子最快的方法

發(fā)布時(shí)間： 2015-12-14 17:21:48      來(lái)源：99健康網(wǎng)
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女性都想要成為細(xì)腰美女，那么想要成為細(xì)腰美女就要如何瘦腹呢？減肚子最快的方法有哪些呢？下面就來(lái)了解一下減肚子最快的方法。

缺乏活動(dòng)，肚子就會(huì)悄悄長(zhǎng)大，這個(gè)減肚子的最快方法，無(wú)論是站著或是坐著都可進(jìn)行。想要成為細(xì)腰美女，想要穿什么衣服都好看，來(lái)學(xué)習(xí)這個(gè)減肚子的最快方法吧。

減肚子的最快方法：肚皮抱抱法

坐著抱腹

這個(gè)減肚子的最快方法，非常簡(jiǎn)單，雙手抱緊腹部，同時(shí)腹部向內(nèi)收縮，背部同時(shí)用全力壓向椅背。緊壓的動(dòng)作持續(xù)6秒。這樣算1組，反復(fù)3～5組。養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣，不光能夠阻遏肚腩長(zhǎng)大，還可以有效預(yù)防腰痛。

站著抱腹

雙手抱在腹部，腹部向內(nèi)縮，手里拿著包包也無(wú)妨，可以將包包抱在腹部，用手連著皮包一起緊壓腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持緊繃的狀態(tài)。一面用手壓擠，小腹一面向內(nèi)縮;感覺(jué)腹部向背部接近是這一動(dòng)作的關(guān)鍵，堅(jiān)持做就能減肥哦。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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