最是那一低頭的溫柔，結(jié)果嬌羞沒看到，反而看到惱人的雙下巴，太毀顏值了!怎么消除雙下巴呢?下面跟大家分享八個(gè)簡單的動(dòng)作，幫助你輕松去掉雙下巴。
第一式：親
1站立時(shí)，把頭向后仰看著天花板
2嘟起嘴唇“親”天花板
3親五秒鐘
4然后將頭歸回原位
5重復(fù)以上步驟15次
第二式：伸
1將嘴巴張開
2將舌頭慢慢伸出來，伸到不能再伸的位置
3然后再舌頭慢慢伸回來
4重復(fù)以上步驟10次
第三式突下巴
1將頭向后仰并看著天花板
2將下顎向前推并感受下巴下方的伸展。
3維持下顎突出的姿勢10秒。
4放松下顎并將頭歸原位。
5重復(fù)以上步驟十次。
第四式：轉(zhuǎn)動(dòng)
1站著時(shí)，將下巴朝胸部靠近。
2將頭轉(zhuǎn)到右側(cè)，停五秒。
3將頭慢慢往下轉(zhuǎn)，直到下巴靠近胸部，繼續(xù)將頭往左轉(zhuǎn)，停五秒。
4重復(fù)以上步驟30秒
第五式：舌在牙上
1背部直挺，將嘴巴張大最大。
2將舌尖頂住下排牙齒后方。
3從嘴巴吸氣，然后吐氣發(fā)出“啊”的聲音。
4維持一分鐘。
5放松嘴巴和舌頭。
6在重復(fù)以上步驟一次
第六式拍打下巴
1面向前方時(shí)，小心地用手背拍打你的下顎。
2維持固定頻率拍打下巴30秒。
第七式里與外
1將手做出一個(gè)v形的樣子，將大拇指擺在下巴的一邊然后其他手指擺在另一邊。
2將手固定，用頭跟脖子向前壓。
3維持30秒。
4放松脖子跟手。
5重復(fù)以上步驟三次。
第八式躺抬
1在床上臉朝上躺下，頭下半部懸空。
2將頭朝胸部抬起。同時(shí)背部跟肩膀要緊貼著床。
3維持10秒鐘。
4慢慢將頭回到原位。
5重復(fù)以上步驟兩次
（責(zé)任編輯：zxwq）
皖公網(wǎng)安備34019202000476號(hào)
