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女人一生三個階段瘦腰方法

發(fā)布時間： 2015-12-14 17:34:33      來源：99健康網(wǎng)
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不同年齡階段的女人都會有小腹贅肉的問題。少女、產(chǎn)后孕婦、更年期婦女該如何瘦腰呢？不同年齡的女人有不同瘦腰方法。

少女瘦腰可以嘗試有趣的舞蹈

1、少女時代

十多歲到二十多歲的女性，是雌性激素分泌較為旺盛的時期，這些激素引導著身體把脂肪儲存到胸部、臀部和大腿。至于腹部，還尚未形成較多的脂肪。所以，這時候正是收腹纖腰的好時機。下面教大家一個肚皮舞的小動作，瘦腰又好玩。

胸口劃圓：站在一面全身鏡前面做這個動作。雙腳以臀寬的間隔站立，膝蓋稍微彎曲，腳趾骨收起，挺胸。

想象用自己的胸膛在鏡子前面劃一個“O”。首先，保持臀部不動，然后持續(xù)地把胸部向左、向下，向右、向上劃動，讓劃動的軌跡成一個“O”后回到起始點。順時針和逆時針劃動，每次各五分鐘。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 少女如何瘦腰 產(chǎn)后孕婦如何瘦腰 更年期婦女如何瘦腰

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