滑輪鞋減肥時(shí)尚運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在的減肥方法真的層出不窮，另外，滑輪運(yùn)動(dòng)也讓很多小朋友親睞，也是兒童健身鍛煉的項(xiàng)目之一哦!

穿上單排滑輪鞋，無(wú)論是在滑冰場(chǎng)上還是在街上，都是都市人的一種時(shí)尚運(yùn)動(dòng)。不說(shuō)不知，原來(lái)單排輪滑運(yùn)動(dòng)一種很好的減肥運(yùn)動(dòng)。

一、單排滑輪鞋的起源。

最早于公元1100年的溜冰鞋是利用骨頭在長(zhǎng)皮靴腳掌上幫助獵人也能在冬天才能進(jìn)行的打獵的游戲。由蘇格蘭民族Dutchman(人名)于公元1700年爆炸性的創(chuàng)造了第一對(duì)溜冰鞋;他希望能在夏天模擬出冰上溜冰(iceskating)，于是用敲釘?shù)哪局频木€軸長(zhǎng)條林木附上他的鞋子上。這一年在Edinburgh(愛(ài)丁堡)組成了第一個(gè)溜冰俱樂(lè)部。

二、單排滑輪溜冰的健身效果。

切入主題，穿滑輪鞋溜冰是非常消耗體力的。美國(guó)麻省大學(xué)最近的研究報(bào)告指出，單排輪鞋運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)所造成的沖擊力比跑步對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊力低約50%。單排輪鞋運(yùn)動(dòng)與跑步或騎自行車，同樣都能達(dá)到健身的效果。一項(xiàng)比較單排輪運(yùn)動(dòng)、跑步與騎自行車對(duì)人體熱量消耗、心肺功能與肌肉發(fā)展的影響的測(cè)試中，研究人員選擇了11位會(huì)溜冰的志愿受測(cè)者，所獲結(jié)論如下。

1.心肺功能鍛煉

單排輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)心肺功能鍛煉較騎車為佳，但無(wú)法達(dá)到跑步的效果。主要是因?yàn)轵T自行車時(shí)比溜冰更易滑行，從而減低了運(yùn)動(dòng)量，而跑步卻完全無(wú)法滑行。

2.熱量消耗

溜冰30分鐘緩步連續(xù)溜冰消耗掉285千卡熱量，心跳為每分鐘148次。

兩種滑行方式穿插進(jìn)行的溜冰(先進(jìn)行一分鐘竟速低姿沖刺再加一分鐘的直立式輕松溜連續(xù)30分鐘)30分鐘消耗掉了450千卡熱量。

騎自行車30分鐘共耗掉了360千卡熱量，心跳也是每介鐘148次。

跑步30分鐘共耗掉了350千卡熱量，心跳為每分鐘148次。

（責(zé)任編輯：zxwq）