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產(chǎn)后錯(cuò)誤的減肥方法有哪些

發(fā)布時(shí)間： 2015-12-15 17:10:07      來(lái)源：99健康網(wǎng)
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產(chǎn)后減肥的方法有很多，那么產(chǎn)后錯(cuò)誤的減肥方法有哪些呢？產(chǎn)后減肥的誤區(qū)有哪些呢？

1、產(chǎn)后立即做運(yùn)動(dòng)，這是屬于產(chǎn)后瘦身的誤區(qū)之一。產(chǎn)后瘦身如果立即劇烈運(yùn)動(dòng)減肥，很可能導(dǎo)致身體子宮康復(fù)放慢并引起出血。嚴(yán)重的還會(huì)引起生產(chǎn)時(shí)手術(shù)斷面或外陰切口再次遭受損傷。剖宮產(chǎn)則需要更長(zhǎng)的恢復(fù)期，因此剖宮產(chǎn)媽媽產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)情況會(huì)更加危險(xiǎn)。

2、產(chǎn)后瘦身的誤區(qū)還包括生完孩子就節(jié)食，為了達(dá)到瘦身的效果，新媽媽往往會(huì)盲目節(jié)食減肥，剛生產(chǎn)完，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔(dān)負(fù)繁重的哺育任務(wù)，此時(shí)正是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候。產(chǎn)后強(qiáng)制節(jié)食，不僅會(huì)導(dǎo)致新媽媽身體恢復(fù)慢，嚴(yán)重的這種瘦身方式還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。

3、母乳喂養(yǎng)定能瘦身，這也是一種錯(cuò)誤的觀念。提倡母乳喂養(yǎng)首先因?yàn)槟溉槭切殞氉詈玫奶烊皇澄?，其次喂奶還可以促進(jìn)子宮收縮，有利于新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)。盡管哺乳時(shí)會(huì)消耗母親體內(nèi)的脂肪，但哺乳期間，寶寶需要的營(yíng)養(yǎng)量大，新媽媽本來(lái)就會(huì)吃得比較多，如果再不斷進(jìn)食多于身體需求的高熱量食品，這樣不但不能達(dá)到瘦身的目的，反而會(huì)使脂肪更多地堆積。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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