白領(lǐng)減肥過度引發(fā)骨質(zhì)疏松癥

女子為減肥天天吃“水果餐”致骨質(zhì)疏松

今年剛參加工作一年的李小姐平時就喜歡美食，隨著冬裝逐漸褪去，李小姐發(fā)現(xiàn)肚子上贅肉也多了，感覺自己似乎到處都胖了一圈肉。于是她橫下心施行“水果餐”減肥計劃：每天把水果當主食。雖然李小姐因此瘦了許多，但她仍不滿足，瘦了20斤，還想再瘦10斤。無止境的節(jié)食和瘋狂運動不但使得李小姐體力不支，還出現(xiàn)了經(jīng)常摔跤的情況。開始幾次，她并未警覺到有什么問題，直到上個星期摔成骨折，到了醫(yī)院一檢查，年紀輕輕的她已患上了骨質(zhì)疏松癥。

白領(lǐng)女性保持適當體重是非常必要的。

專家介紹，水果不僅含有豐富的營養(yǎng)元素，而且富含食物纖維，阻止人體產(chǎn)生脂肪，是減肥不可缺少的食物，但水果絕不是萬能的。為了保持良好體形，不少白領(lǐng)女性只吃水果，靠維生素片補充營養(yǎng)，這樣的減肥減得太狠可能造成骨密度下降，在減去脂肪的同時也減掉了骨量，重者病變?yōu)楣琴|(zhì)疏松。因此，白領(lǐng)女性保持適當體重是非常必要的。人體中適當?shù)闹窘M織，能通過生化作用轉(zhuǎn)化成雌激素等，增加腸鈣的吸收，促進骨的形成。無論男女，在正常的老化過程中，大約從35歲起，骨量就會開始慢慢流失。在平時的門診中，也經(jīng)常碰到一些年輕的女性患者，由于減肥過度而引起閉經(jīng)、神經(jīng)性厭食癥，可以肯定地說，這類人群將來的骨量也是“入不敷出”的。

現(xiàn)在去醫(yī)院體檢時增加了幾個新的項目，其中就有骨密度檢測，但很多人不了解。骨密度檢測目的是測定受檢者的骨量，以便早期診斷、預防骨質(zhì)疏松癥。研究發(fā)現(xiàn)，當骨量丟失到一定程度時，就會發(fā)生骨質(zhì)疏松癥。孫主任提醒年輕女性，大部分水果含糖分較多，但是蛋白質(zhì)、脂類等含量不足，長期大量攝入，不但難以獲得減脂效果，而且必然導致營養(yǎng)不良。此外水果中膳食纖維含量多，長期過量食用導致胃腸功能紊亂、嚴重影響身體健康，實在是得不償失。

白領(lǐng)怎樣健康減肥

1、飲食減肥：最簡單、最容易操作但是付出代價最大的方法。通過控制或節(jié)省飲食，減少熱量攝入，消耗自身脂肪。不足：沒有攝入足夠的能量體力不足影響工作，長期下去會導致營養(yǎng)失衡，甚至造成胃腸道等疾病。

2、運動減肥：一個非常綠色的減肥方法，對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。不足：因人而異并非人人都適合做高負荷運動，而且都市白領(lǐng)沒有充足的時間，無法持之以恒就會前功盡棄。

3、藥物減肥：通過藥物來達到增加能量消耗、抑制食欲等。不足：不能使體重保持在減輕狀態(tài)，停藥后減輕的體重又出現(xiàn)反彈，甚至有的含有芬氟拉明、速尿和甲狀腺素等有害成分，消費者不但減肥不成，反而會傷害身體。

4、具備保健功能的減肥茶：目前最流行、最健康的減肥方法，綠色天然、無毒副作用并且具備清熱敗火、消脂潤腸等保健功能是現(xiàn)在減肥茶的趨勢。不足：仍有一些減肥茶含有對人體有害物質(zhì)，選擇時仍需謹慎。購買減肥茶要選擇放心的生產(chǎn)商、具備銷售資質(zhì)的藥店。其實，最最健康的減肥方法是合理的飲食加適當運動，喝保健減肥茶，三者合一集中所有優(yōu)勢，保證擁有最理想的身材。

（責任編輯：zxwq）