排除體內(nèi)濕毒減肥才能事半功倍

濕熱體質(zhì)Vs.寒濕體質(zhì)，你屬于哪一種?

濕熱體質(zhì)--“濕”是體內(nèi)水分代謝不正常；“熱”則指火氣大

1、容易臉紅，尤其興奮的時(shí)候。

2、非常怕熱!

3、容易流汗!

4、易長(zhǎng)痘痘，大多長(zhǎng)在嘴唇四周。

5、全身看起來(lái)腫腫泡泡的

6、白帶量多呈淡黃色，有異味。

寒濕體質(zhì)--“寒”是血液循環(huán)差；“濕”則指體內(nèi)水分過(guò)多，無(wú)法正常代謝

1、臉色蒼白，看起來(lái)疲倦。

2、怕冷，尤其四肢容易冷。

3、不太容易流汗

4、易長(zhǎng)濕疹

5、下半身浮腫，晚上足踝有水腫現(xiàn)象。

6、白帶量多清稀。

提高代謝，擺脫濕毒

從飲食、運(yùn)動(dòng)和生活方式，調(diào)理體質(zhì)，讓你不再承受“濕”之苦!

1、飲食除濕

濕毒體質(zhì)的人最忌冷飲、冷食，平時(shí)最好攝食大量的暖性食材、和有助于調(diào)整水分代謝的食物。

常見(jiàn)的屬性溫暖的食材如牛肉、雞肉、羊奶、紅蘿卜、南瓜、龍眼、荔枝、芭樂(lè)、桃子、芝麻、紅糖，能幫助排出體內(nèi)的濕氣和多余水份。

四神湯中的中藥材茯苓、芡實(shí)、淮山能健胃整腸，幫助消化、吸收和排泄；紅豆、鯉魚(yú)、薏仁等具有利水、去濕作用，能促進(jìn)水分代謝，是改善濕毒體質(zhì)的良品。

瘦身Tips：大家所熟知的利水食材如：冬瓜、西瓜、小黃瓜、苦瓜、絲瓜等含豐富鉀，利尿效果高，能排出體內(nèi)多余水份，改善浮腫和倦怠。然而它們也具有吸走體熱的作用，所以最好搭配蔥、姜和蒜等暖身食材食用，中和寒濕之氣。

想為身體除濕，也要遵守這些禁忌!

1、冷飲、冷食。勿過(guò)度飲用開(kāi)水、飲料和酒類(lèi)。

2、避免辛辣和重口味食物的過(guò)食行為。

3、少吃性寒的瓜類(lèi)、水果，如苦瓜、水梨、葡萄柚。

4、少吃造成腸胃脹氣的豆類(lèi)。

（責(zé)任編輯：zxwq）