想瘦身？先排除宿便是王道！

　　慢傳輸型便秘是腸道收縮減弱，糞便從盲腸轉(zhuǎn)移到大腸的速度減慢。年輕女性是多發(fā)人群，其特征是排便次數(shù)少，便偏硬。出口梗阻型便秘是腹部、肛門直腸不協(xié)調(diào)排便，導(dǎo)致糞便排出有障礙。這種類型是中老年人偏多，其特征是排便費(fèi)力、便量少。

　　宿便的產(chǎn)生三大問(wèn)題：

　　1.宿便會(huì)阻礙營(yíng)養(yǎng)吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。

　　如果宿便讓腸道不美麗，即使吃了有益健康、有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物或基本套餐，養(yǎng)份還是無(wú)法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成員，身體甚至?xí)詹坏浇】凳称分形宸种坏臓I(yíng)養(yǎng)素。你每月消費(fèi)的健康品可就發(fā)揮不了最大的效果了。

　　2.宿便脹氣發(fā)酵后，會(huì)經(jīng)由血液致病。

　　小腸內(nèi)的宿便，一旦發(fā)酵、脹氣后，所產(chǎn)生的化學(xué)毒素會(huì)污染血液，進(jìn)而逐漸循環(huán)全身，終致造成酸毒癥(acidosis)，同時(shí)會(huì)加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負(fù)擔(dān)。常疲勞、腳底痛、感覺(jué)睡不飽的成員，或許成因就是 宿便 先生造成的哦!

　　3.宿便會(huì)不知不覺(jué)讓身材變形。

　　即使你體內(nèi)有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺(jué)。它會(huì)撐大你的小腹，并壓迫內(nèi)臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產(chǎn)生肥胖的重要因素。相信大家?？吹剿奈迨鄽q的男性朋友小腹撐起，怎么減也減不下來(lái)吧，這類的人，小腸中至少藏有 十公斤 左右的宿便，真可謂是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」!

　　身體上的廢物沒(méi)有排清，導(dǎo)致體重慢慢積聚增多，漸漸形成肥胖，腹部尤為明顯。大家不妨試試用食物來(lái)解決宿便，還你一個(gè)輕盈的體態(tài)。

　　普洱柚子茶

　　材料：普洱茶葉20克，新鮮去皮柚子100克、鮮陳皮1克、蜂蜜1匙。

　　做法：用開(kāi)水沖泡普洱茶，然后普洱茶和所有材料混搭在一起。柚子是所有水果中富含vc的水果王。性微寒，多吃不上火，和性微熱的普洱熟茶同煮，彌補(bǔ)了各自的弱點(diǎn)。

　　麥芽普洱粥

　　材料：麥芽30克，雞內(nèi)金10克，粳米50克。普洱茶葉5克。

　　做法：麥芽、雞內(nèi)金、普洱茶葉水煎去渣(可重復(fù)1次)取汁，加大米煮粥服食，每日2次。