蘋(píng)果牛奶汁
原料：蘋(píng)果1個(gè)，牛奶200毫升。
做法：將蘋(píng)果洗凈去核，切成塊狀；將切好的蘋(píng)果和牛奶一起放人榨汁機(jī)榨汁。
養(yǎng)生功效：對(duì)油性皮膚而言，將1/3個(gè)蘋(píng)果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。蘋(píng)果能夠促進(jìn)腸道排毒一所含有的半乳糖醛酸、果膠，將腸道中的毒素降至最低；其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出功能，讓你告別“小腹婆”，保證腸道循環(huán)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。蘋(píng)果皮中含有很多豐富的抗氧化活性的物質(zhì)，能降低腸道老化的速度。因此，吃蘋(píng)果最好不要去皮。
牛奶可助阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。牛奶中的酪氨酸能促進(jìn)血清素大量增長(zhǎng)。牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。牛奶中的鈣能增強(qiáng)骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生。奶含有鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。
此款果汁能夠幫助體內(nèi)排毒。
貼心提示：有人在煮牛奶時(shí)，為了使糖化得快，常常把牛奶和糖一起煮，這是不科學(xué)的。因?yàn)榕Ｄ讨械馁嚢彼崤c果糖在高溫下，會(huì)生成一種有毒物質(zhì)——果糖基賴氧酸。這種物質(zhì)不能被人體消化吸收，會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害。如果要喝甜牛奶，最好等牛奶煮開(kāi)后再放糖。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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