原料：西瓜4片，苦瓜（6厘米長）。
做法：將西瓜去皮去子，切成塊狀；將苦瓜洗凈去瓤，切成塊狀；將切好的西瓜、苦瓜一起放入榨汁機(jī)榨汁。
養(yǎng)生功效：西瓜堪稱“瓜中之王”，因是在漢代從西域引入，故稱“西瓜”。西瓜味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、精氨酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)，是一種富有營養(yǎng)、純凈、食用安全的食品。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除水腫的現(xiàn)象。西瓜中的氨基酸有利尿的功能，但并不是尿頻，而是使次數(shù)減少、尿量增多，使身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會(huì)好，對(duì)于喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也很好?？喙现械目喙线昂涂辔端啬茉鲞M(jìn)食欲，健脾開胃；所含的生物堿類物質(zhì)奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。
此款西瓜苦瓜果汁能夠消腫瘦身，改善粗糙膚質(zhì)。
貼心提示：
(1)少吃西瓜中間含糖多的部分，而詵檉紅白相間的西瓜皮來吃，在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜。
(2)減肥時(shí)可以用西瓜代替一部分主食，例如以西瓜為食，再吃一點(diǎn)瘦肉、蔬菜、紅薯等。
(3)嚴(yán)格控制分量，每天吃西瓜不應(yīng)超過1500克。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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