說(shuō)起牛奶，其實(shí)古人很早就意識(shí)到他的神奇功效。總結(jié)為如下三大功效：滋潤(rùn)肌膚、養(yǎng)護(hù)心肺、清熱解毒。
在國(guó)外，美貌的埃及艷后還用牛奶來(lái)沐浴，從而出落得嬌艷可人。到了現(xiàn)代，牛奶更加是普通大眾的常備飲品，同時(shí)牛奶也是不可多得的天然護(hù)膚美容佳品。牛奶中豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠全方位改善肌膚。牛奶中的氨基酸可使肌膚彈性光澤；牛奶中的霉可以分解皮膚角質(zhì)；牛奶中的鐵可以促進(jìn)新陳代謝；牛奶中的鉀出盡肌膚鎖水……
如果沒(méi)有牛奶，我們也可以使用奶粉來(lái)有替代。
奶粉減肥法——取代日常飲食，取而代之為每天吃一頓奶粉（低熱量奶粉）。一日三餐中的任何一餐皆可，可以自己決定。例如早餐喝奶粉，中餐與晚餐使用低熱量易消化的食物，讓人體的腸胃慢慢適應(yīng)。
當(dāng)然，想要減肥效果最理想，最好用奶粉來(lái)代替晚餐，可以有效防止人體過(guò)多的攝取熱量。奶粉可選用市場(chǎng)上有售的成人奶粉。一次60g-70g，用大杯溫水沖服為宜。
那么每天吃一頓奶粉為何會(huì)有減肥效果呢？因?yàn)槟谭墼诙亲永锿Ａ舻臅r(shí)間長(zhǎng)，熱量低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。成人喝了奶粉之后，能夠攝取奶粉中一半的熱量（只有嬰兒能夠吸收全部熱量），例如60可奶粉（一次用量）有331卡熱量，成人從其中攝取的熱量被限制在166卡。并且奶粉營(yíng)養(yǎng)豐富，因此不必?fù)?dān)心營(yíng)養(yǎng)不良。
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