在高速發(fā)展的現(xiàn)代社會(huì),在人們審美眼光提高下,美女臉的標(biāo)志無疑是小臉,既精致又迷人,是每個(gè)女性朋友所渴望的,為了滿足女性朋友的瘦臉心理,我給大家介紹一下美食加按摩的瘦臉方法。
美食加按摩的瘦身方法三道美食
一.雪梨炒雞肉卷
主料:雪梨1個(gè)、雞肉200克、菜心150克、火腿100克。
配料:蒜蓉、蒜片、淀粉各適量、醬汁、鹽、白糖各少許。
制法:
①雞肉切大片,用姜汁、鹽、白糖腌15分鐘;油菜心洗凈后與火腿同切段;雪梨去皮去核,切條。
②用雞片卷上菜心、火腿,用淀粉粘口,用油稍炸備用。
③起油鍋,爆香姜片、蒜蓉,下雞肉卷和梨條略炒,用鹽、白糖調(diào)味,勾芡后即可。
提示:可將調(diào)料換成白糖6大匙,香醋5大匙,就成了糖醋雪梨雞肉卷。將雪梨換成蘋果,雞肉換成牛肉均可。
二.黃瓜花生肉丁
主料:黃瓜1根,瘦豬肉60克,花生60克。
配料:鹽、醬油、淀粉、姜片各適量。
制法:
①黃瓜洗干凈切成小丁。
②瘦豬肉切成小丁,以醬油、鹽、淀粉腌好。
③油鍋燒熱,放入瘦豬肉丁與姜片快炒取出。
④以鍋中余油炒黃瓜與花生,加些清水,用大火快炒。
⑤放入瘦豬肉丁,加入醬油與鹽,快炒至熟透起鍋。
三.香菇瘦肉
主料:雞蛋1個(gè),瘦豬肉20克。
配料:醬油、鹽、香菇、牛奶、料酒各少許。
制法:
①將雞蛋打散,加入鹽、料酒、醬油與牛奶。
②豬瘦肉切成薄片,加少許鹽、料酒和醬油,使其入昧;將香菇切成片。
③將豬瘦肉、香菇放在大碗中,倒入打散的雞蛋汁。
④用電飯鍋蒸熟,即可食用。
三種按摩
一.臉部按摩
在按摩的過程中減少食量,可以達(dá)到事半功倍的瘦臉效果哦。
1.雙手食指放在迎香穴,往兩側(cè)顴骨方向做推按動(dòng)作,一直到耳朵前方的聽宮穴為止。
2.用食指和中指的指腹從迎香穴開始按摩至聽宮穴。
3.用雙手食指和拇指捏住臉部肌肉,拇指從上往下,食指從下往上扭動(dòng)臉部肌肉,共做12次
二.耳下贅肉按摩
不僅可以消滅臉部脂肪,還能讓腎臟和子宮健康起來。
1.雙手食指從耳朵下方至下頜骨做按摩,共12次。
2.用雙手食指和拇指捏住耳下的脂肪,像擰衣服一樣往耳朵方向推。
3.用動(dòng)作2的手法擰頸部側(cè)面的肌肉,做12次。
三.放松僧帽筋
能幫助頸部和肩部的線條變得更加優(yōu)美、柔和,讓臉上從此沒有贅肉。
1.呼氣,頭部低下,使下巴盡量靠近頸部。
2.吸氣,頭部慢慢往后仰。
3.呼氣,頭部慢慢往右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng),轉(zhuǎn)到最大限度,然后回正,往相反方向轉(zhuǎn)動(dòng)。
4.呼氣,頭部往右側(cè)傾斜,然后回正,往相反方向傾。
美食加按摩的瘦臉方法,真的是一個(gè)不錯(cuò)的瘦臉方法哦。這樣雙管齊下,同時(shí)進(jìn)行,這樣長期矜持下去,循序漸進(jìn),不想有瘦臉的效果都難哦。
(責(zé)任編輯:zxwq)