如果臉部肥大,就算擁有的是一個(gè)窈窕的身材,也會(huì)讓人覺(jué)得這肥人肥胖的!如何瘦臉擁有一張精致的3D小臉呢?那就跟小編練瑜伽吧!瑜伽美容瘦臉效果很棒的!瑜伽促進(jìn)臉部血液循環(huán)的同時(shí)燃燒脂肪還提亮膚色的!推薦四個(gè)瑜伽美容瘦臉的動(dòng)作!
瑜伽美容瘦臉一舉雙得獅子式瑜伽美容瘦臉
如獅子般夸張表情,有助消除下巴肌肉緊張,搭配身體的伸展動(dòng)作,幫助消除壓力。
第1步:腳跟并攏,雙膝分開(kāi)跪坐,雙手撐地,頭自然垂下,深吸氣并將身體往上弓起,臉部表情放松。
第2步:吐氣并翹臀,腰部下沉并抬頭,表情睜眼伸舌。動(dòng)作1至2做5至8次。
書(shū)包嘴瑜伽美容瘦臉
利用空氣擠壓,刺激臉頰肌肉使其伸展,有助拉提臉頰肌肉,避免松弛。
第1步:采盤(pán)腿坐姿,上身往上延伸,肩膀放松,雙手觸地預(yù)備。(為以下兩種臉瑜珈準(zhǔn)備動(dòng)作)
第2步:先將嘴里充滿(mǎn)空氣后,先將嘴里空氣推往右臉,使右臉頰鼓起后,換將空氣往左臉推擠,使左臉頰鼓起。
第3步:最后將空氣充滿(mǎn)口腔,使兩側(cè)臉頰鼓起。重復(fù)動(dòng)作2至動(dòng)作3共8次至10次。
瑜伽美容瘦臉一舉雙得瑪麗蓮式瑜伽美容瘦臉
靈感來(lái)自女星瑪麗蓮夢(mèng)露的親吻表情,有助拉提嘴角與雙下巴。
第1步:將頭抬起左轉(zhuǎn)約45度角。
第2步:想像親吻空氣般噘嘴后,再換邊做,約重復(fù)5至8次。
向上犬式+眼部運(yùn)動(dòng)瑜伽美容瘦臉
以向上犬式動(dòng)作搭配轉(zhuǎn)動(dòng)眼球,有助拉提眼周,減緩眼角下垂等老態(tài)。
第1步:下半身雙腿分開(kāi),腳板平放地面,雙手撐起上身,肩膀放松下沉,臉抬起,使頸椎至脊椎呈直線,自然深呼吸。
第2步:身體維持不動(dòng),眼睛先向上看。
第3步:再依序看右,看下,看左,重復(fù)5至8次。
第4步:將臀部往后跪坐腿上,雙手伸直平趴并深呼吸,維持30秒以上。此為結(jié)束動(dòng)作,避免腰酸同時(shí)放松全身。
上面的這4個(gè)瑜伽美容瘦臉動(dòng)作,需要你每天堅(jiān)持練習(xí),日積月累才會(huì)有很好的效果!所以美眉們想要早日滅掉大餅?zāi)樉鸵裢饧影褎艊D!
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