瘦腿四方法不信甩不掉大象腿

還在為自己大粗腿煩憂嗎?一個(gè)女性想讓自己的身材美起來，腿部很關(guān)鍵，一雙細(xì)長的纖細(xì)美腿，不知道會(huì)為女性的美加多少分值，但不是所有人都能擁有這樣一雙誘人的腿部，想擁有一雙屬于自己的美腿嗎?看看小編給你推薦的四個(gè)吧，只要堅(jiān)持做一做，不信你的腿瘦不下來。

每天揉搓50下

方法是：洗澡的時(shí)候，給腿上涂滿沐浴露，找個(gè)和腰差不多高的地方(洗臉臺、水管子)，把右腿架上去，雙手從大腿根到膝蓋的方向搓，稍微用點(diǎn)力，然后再反向搓，想瘦小腿方法一樣，每條腿要搓50下，做完后，胳膊會(huì)很酸痛，一定要堅(jiān)持住哦。當(dāng)你能搓100下的時(shí)候，只需一個(gè)星期，效果會(huì)很明顯的!

每天刮刮腿

方法是：買一只牛角的板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個(gè)穴位刮20下，要快速、用力的刮，直到刮出紅印，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完后不要接觸冷水，直接睡覺。這樣一來，即使你在睡眠中，你的腿部也在不斷燃脂呢。

薄底厚掌，踩踩就瘦

方法是:穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。這個(gè)方法可以提升小腿肚的位置哦，會(huì)讓你的腿型更好看，而且還能顯得更修長，個(gè)子比較矮的女性朋友可以多做做，你的臀部也會(huì)跟著上翹。你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高后低的負(fù)跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超過4厘米。這種方式適合肌肉型腿的人。

狂蹬空中自行車

這是一個(gè)非常有效的瘦腿局部運(yùn)動(dòng)，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。躺在床上，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，速度一定要慢，每天堅(jiān)持做上一百下，也可以根據(jù)個(gè)人的能力選擇做的次數(shù)，一定要感到腿部酸痛才行哦，這個(gè)方法對大腿根部的肉很有效果!

如果你想快速瘦腿，不妨試試小編給你推薦這四個(gè)簡單的瘦腿動(dòng)作吧，每天堅(jiān)持做一做，一個(gè)月的時(shí)間就會(huì)有明顯的效果的，如果能四種方法一起用，效果會(huì)更好哦，而且你可以自制一些，效果會(huì)更顯著的。

（責(zé)任編輯：zxwq）