大腿贅肉你別拽！看美腿女王的3大瘦腿秘籍

看到別人穿著漂亮的雪地靴，筆直的雙腿更加修長(zhǎng)，你是不是心中也有了一絲的羨慕呢?低下頭看看自己的雙腿，猶如大象腿般粗壯，真是傷心。難道我只有羨慕別人穿雪地靴的份嗎?當(dāng)然不是，只要我們找對(duì)了正確的快速的方法，不出一個(gè)月我們也能擁有一雙穿雪地靴的雙腿。小編為大象腿美眉們推薦三個(gè)快速的方法，從飲食和按摩上一起下手，這樣消滅大象腿不是一件難事。

按摩瘦腿方法：

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過(guò)按摩刺激腿部的穴位，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，排出毒素、消除水腫，同時(shí)還可以通過(guò)刺激分布在雙腿上的重要穴位調(diào)整荷爾蒙分泌。據(jù)說(shuō)現(xiàn)在有一種腿部按摩機(jī)，可以代替人工進(jìn)行按摩，或許會(huì)方便一些。

神奇小球瘦腿方法：

消除腿部浮腫的同時(shí)，還要鍛煉小腿肌肉。教你一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，兩顆臺(tái)球大小的健身球就能讓你隨時(shí)鍛煉雙腿肌肉。

工具：臺(tái)球大小的健身球兩顆11路美腿工坊矯正O型腿。

方法：不論坐在辦公桌前，還是家中的沙發(fā)上，都可以把這兩顆健身球放在腳心，用雙腿的力量帶動(dòng)它們來(lái)回滑動(dòng)。

功效：對(duì)小腿來(lái)說(shuō)，低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)是鍛煉的最好方法。鍛煉小腿肌肉的同時(shí)還能按摩腳底。此外，因?yàn)殡p腿要來(lái)回活動(dòng)，你不可能再有蹺腿的機(jī)會(huì)。

飲食瘦腿方法：

1.維他命E幫助去除水腫血液循環(huán)不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。

2.維他命B群加速新陳代謝維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量，而B2則可以加速的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3.少吃鹽去水腫經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過(guò)多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

上面的這三個(gè)快速瘦腿的方法，很是具有針對(duì)性，對(duì)于瘦腿來(lái)講還是比較強(qiáng)悍的，所以想要穿性感的牛仔褲或是打底褲，再或者是漂亮的雪地靴，就要遵循上面的快速瘦腿的方法!堅(jiān)持鍛煉一個(gè)月的時(shí)間，就讓你不再為穿什么這些丁點(diǎn)的事情煩惱不堪了。

（責(zé)任編輯：zxwq）