瑜伽可以柔化身體線(xiàn)條，長(zhǎng)期鍛煉和堅(jiān)持還可以達(dá)到很好的效果，提升個(gè)人氣質(zhì)。除此之外，還有一個(gè)很好的作用就是豐胸。有針對(duì)性的豐胸瑜伽可以讓我們豐胸自然飽滿(mǎn)起來(lái)。
step1
雙手交叉，一只手抓住另一只手的手腕，然后提高至膊頭位置，兩只手互相推動(dòng)。
step2
一邊推動(dòng)，一邊提高至頭部后，再返回膊頭位置，來(lái)回5次交換手臂的位置再做，重做20次。
step3
雙腳與膊頭平衡站好，背部挺直，深深地用力吸一口氣，然后緩慢地將兩只手臂提起。
step4
接下來(lái)，雙臂向后伸，大幅度打開(kāi)，緩緩地吐氣，同時(shí)胸部向前挺。
step5
雙手合十，手臂呈水平狀放于胸前。手臂與手掌呈垂直狀態(tài)。
step6
手臂慢慢伸向頭頂，再慢慢落回到胸前。注意保持直線(xiàn)運(yùn)動(dòng)。
step7
手臂慢慢向左、右做平移運(yùn)動(dòng)。
step8
持續(xù)不斷地重復(fù)著向上、下、左、右的運(yùn)動(dòng)，做5分鐘。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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